Ang pagsuntok ng mga bag ay humihigpit sa iyong mga knuckle para sa kasanayan sa martial arts, boxing at higit na masigasig na pag-eehersisyo ng sparring, ngunit dapat mong simulan nang marahan. Ang paulit-ulit na paghagupit sa magaspang na ibabaw ng punching bag na may hubad na mga kamay ay maaaring humantong sa mga abrasions kung atakehin mo nang masyadong agresibo ang iyong pag-eehersisyo. Magsuot ng proteksiyon na gear upang maiwasan ang mga abrasions sa hinaharap na matakpan ang iyong pag-eehersisyo.
Pagtutulak ng Bag Bag
Ang mga punching bag ay binubuo ng isang makapal, mabibigat na materyal sa loob ng isang panloob na kompartimento na puno ng buhangin, nakaimpake na basahan, tubig o naka-compress na hangin. Ang mga mabibigat na bag na columnar ay walang kaunting ibinibigay sa kanila kapag sinuntok mo o sipa ang mga ito, habang ang mga maliliit na hugis ng bag na bilis ng teardrop ay karaniwang naglalaman ng isang pantog ng hangin na ginagawang pabalik sa kanila kapag sinuntok. Ang mga bag ng bawat uri ay may naka-texture na panlabas na takip ng katad o canvas. Ang magaspang na texture ay nagbibigay ng alitan na makakatulong na mapanatili ang iyong mga fists na nakasentro sa bag, ngunit ang pagkamagaspang na ito ay nag-aambag din sa mga abrasions sa iyong knuckles.
Mga Abrasions
Bagaman nakikita at nararamdaman nila ang mga paso, ang mababaw na pinsala na nakukuha mo mula sa pagpunta sa ilang mga pag-ikot na may isang punching bag ay mga pang-aabuso. Ang mga scrape na ito ay functionally magkapareho sa "rash ng kalsada" na maaari mong mapanatili sa iyong mga tuhod o palad pagkatapos kumuha ng isang pagbulwak mula sa isang bisikleta at skidding sa kongkreto. Ang paulit-ulit na pag-rub ng iyong hubad na balat laban sa magaspang na texture ng punching bag sa kalaunan ay nagsusuot ng layo ng isang bahagi ng proteksiyon na panlabas na layer ng iyong balat, ang epidermis. Kung walang panlabas na layer ng proteksyon nito, ang hilaw, napuno ng balat sa ilalim ng balat ay nakakaramdam ng pamamaga at mainit na parang naisunog.
Paggamot
Tratuhin ang mga menor de edad na abrasions sa bahay na may masusing paghuhugas sa cool na tubig upang maalis ang anumang dumi o mga labi. Kung bukas ang iyong pagkasunog, gumamit ng sabon nang may pag-iingat upang hindi maiiwasan ang hilaw na balat. Ang over-the-counter antibiotic ointment at sprays ay tumutulong na maiwasan ang namumula na balat na hindi mahawahan. Magpahinga mula sa pagsuntok hanggang sa gumaling ang iyong mga kamay. Habang ang mababaw na abrasions ay bihirang nangangailangan ng pansin ng isang doktor, kung napansin mo ang mas malalim na kamay o sakit sa pulso, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa posibilidad ng mga pinsala sa buto o tendon na nakabatay sa pinsala sa ibabaw.
Pag-iwas
Binalot ng mga boksingero ang kanilang mga kamay upang magbigay ng matatag na suporta para sa mga buto ng kanilang mga kamay at pulso, ngunit ginagawa rin nila ito upang maprotektahan ang kanilang balat mula sa mga pagsuntok sa pagsunog ng bag. I-wrap ang iyong mga knuckles gamit ang tape at magsuot ng mga may guwantes na guwantes upang maprotektahan ang iyong mga kamay habang ginagamit mo ang pagsuntok. Kapag gumagamit ng isang bag ng bilis, magtrabaho patungo sa mas mataas na kontrol kaysa sa mas maraming bilis; makakatipid ka ng suot sa iyong mga kamay at pagbutihin ang iyong pamamaraan.
