Ang iyong pulso, o rate ng puso, ay ang bilang ng mga beses na tinitibok ng iyong puso bawat minuto. Kapag nagpapahinga, ang isang normal na rate ng rate ng puso ay nasa pagitan ng 60 at 100 beats bawat minuto. Habang ang isang rate ng pulso sa ibaba 60 ay maaaring maging normal para sa ilang mga tao, maaari itong mag-signal ng isang krisis sa medikal sa iba - lalo na kung may kasamang mga sintomas tulad ng kahinaan o pagkahilo.
Normal na Pagkakaiba-iba
Ang iyong pulso ay maaaring madama sa pamamagitan ng paglalagay ng 2 daliri sa loob ng iyong pulso, ang gilid ng iyong leeg, ang loob ng iyong siko o tuktok ng iyong paa. Bilangin ang mga beats ng 1 minuto upang matukoy ang rate ng iyong puso. Ang rate na ito ay nag-iiba sa buong araw, at apektado ng iyong fitness at kalusugan. Ang iyong rate ng pamamahinga, na may isang karaniwang saklaw sa pagitan ng 60 hanggang 100, ay nakunan kapag kumalma ka, nakaupo o nakahiga at nakakarelaks. Sa araw na ang iyong pulso ay maaaring makakuha ng mas mabilis dahil sa aktibidad, stress at kahit na posisyon ng katawan.
Mga mababang presyo sa Mga Aktibong Katawan
Ang mga taong napaka-aktibo, kabilang ang mga atleta, ay may posibilidad na magkaroon ng natural na mas mababang mga rate ng pamamahinga ng pulso - kahit na mas mababa kaysa sa 60. Ito ay isang salamin ng isang malakas, mahusay na kalamnan ng puso na hindi kailangan upang gumana bilang mahirap gawin ang trabaho sa pagpapanatili ng trabaho isang matatag na matalo. Kaya ang isang mababang rate ng puso, sa kawalan ng mga sintomas, ay hindi kinakailangang mag-sign isang mapanganib na kondisyon.
Bradycardia
Ang Bradycardia ay ang term na medikal na tumutukoy sa isang rate ng puso na mas mababa sa 60 beats bawat minuto, ayon sa American Heart Association. Ang Bradycardia ay maaaring sanhi ng mga pagbabago sa istraktura ng puso dahil sa pag-iipon o mga kondisyon ng heath, o dahil sa pinsala sa elektrikal na sistema ng puso. Ang mga gamot tulad ng beta-blockers o iba pang digoxin, isang gamot sa puso, ay kumikilos din upang mabagal ang tibok ng pulso. Ang isang mabagal na rate ng puso ay nagiging mapanganib kung ang puso ay hindi magagawang magpahit ng sapat na dugo upang mabigyan ang katawan ng kinakailangang oxygen at nutrisyon.
Mga Babala
Kung ang iyong rate ng pulso ay bumaba nang masyadong mababa, maaari kang makaramdam ng lightheaded, nahihilo, nalilito o napapagod. Ang paglaho ay isang panganib din. Sa mga malubhang kaso, ang pag-aresto sa puso o isang biglaang pagkawala ng pagpapaandar ng puso ay maaaring mangyari. Kung hindi mababago, ang bradycardia ay maaaring humantong sa sakit sa dibdib, mataas o mababang presyon ng dugo at pagkabigo sa puso. Kaya kung mayroon kang anumang mga sintomas na ito, tingnan ang iyong doktor. Matapos suriin ang iyong mga sintomas, at pagkatapos ng isang pagsusuri at pagsubok, maaaring matukoy ng iyong doktor kung ang iyong mababang rate ng pulso ay nasa mapanganib na antas, at inirerekumenda ang isang isinapersonal na plano sa paggamot.
Sinuri ni Kay Peck, MPH RD
