Ang diyeta ng lemon ng tubig ay gumagana sa mga prinsipyo ng detox. Ang isang halo ng tubig, lemon juice, cayenne pepper at maple syrup ay concocted na uminom ng maraming beses sa isang araw. Ipinapahiwatig ng Lemon Water Diet.com na kumuha ka ng 60 oz. ng inuming ito bawat araw at dagdagan lamang ito ng tubig sa pagitan ng mga dosis. Ang ilang mga uri ng mga laxatives ay maaaring magamit din. Karaniwan ang diyeta na ito ay sinadya para sa 10 hanggang 14 araw, at ang mga proponents ay nagsasabing ang mga resulta ay karaniwang nakikita sa loob ng isang linggo. Bagaman maganda ang paghahabol na ito, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa diyeta na ito dahil may mga panganib na kasangkot.
Pag-aalis ng tubig
Ang diyeta na ito ay karaniwang ginagamit sa mga laxatives, at sinabi ng Harvard Medical School na ang mga laxatives ay maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng tubig. Bagaman ang mga suplementong diyeta na ito ay may maraming tubig, ang mga maluwag na dumi ng tao at posibleng pagtatae na maaaring magresulta ay maaaring magkaroon ng potensyal na maubos ang anumang papasok na mapagkukunan. Inilalarawan ng University of Maryland Medical Center ang pag-aalis ng tubig bilang isang problemang nagbabanta sa buhay kung hindi ginagamot sa napapanahong paraan.
Pagduduwal at pagsusuka
Ayon sa Mayo Clinic, ang mga detox diets tulad ng lemon water diet ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal. Ito ay maaaring humantong sa pagsusuka, na kung saan ay karagdagang pag-aalis ng tubig. Ang pagsusuka ay aalisin din ang katawan ng anumang nutrisyon na maaaring garnered mula sa diyeta na ito na kulang ng nutritional halaga. Kung ang pagduduwal o pagsusuka ay nakaranas sa pagkain na ito, umalis sa diyeta at kumunsulta sa isang manggagamot.
Ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan
Ang pagbabago ng iyong mga gawi sa pagkain ay maaaring makaapekto sa iyong mga bituka, at ang American Heart Association na inaangkin na ang mga diyeta tulad ng lemon water diet ay maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa sa tiyan o gas. Ang pagiging malambot na ito ay hindi lamang nakakahiya, maaaring masakit ito. Kung nakakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan habang sinusubukan ang diyeta na ito, makipag-usap sa isang tagabigay ng pangangalaga.
Dagdag timbang
Karamihan sa mga dieta ng detox, tulad ng diyeta ng lemon ng tubig, ay naganap sa iyong metabolismo. Ito ang dahilan kung bakit ang Harvard Medical School at ang American Heart Association ay kapwa sumang-ayon na pagkatapos ng pagtatangka ng normal na paggamit ng pagkain, makakakuha ng timbang ang dieter. Ito ay karaniwang nagreresulta sa mas maraming timbang kaysa sa kung ano ang dapat magsimula sa dieter.
Metabolic Acidosis
Ang isang mapanganib na epekto ng detox diets ay metabolic acidosis. Ayon sa Harvard Medical School, kung ang isang tao ay palaging nasa diyeta na ito, maaari niyang maputol ang balanse ng acid-base. Lumilikha ito ng isang mapanganib na pagtaas ng kaasiman sa dugo - at maaari itong humantong sa pagkawala ng malay o kamatayan.
