Ang iyong mga kamay at iba pang mga bahagi ng katawan ay nanginginig nang kaunti mula sa oras na nagising hanggang ang iyong ulo ay tumama sa unan, dahil sa maliliit na mga fibers ng kalamnan na nagkontrata at naglalabas nang sapalaran. Karaniwan, hindi mo mapapansin ang pag-alog na ito maliban kung nagsisimula itong makagambala sa normal na mga aktibidad tulad ng pagsulat o pagkain. Kung nakakaranas ka ng kakulangan sa iyong mga kamay o sa ibang lugar, humingi ng payo sa medikal upang matukoy ang dahilan. Ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong na kalmado ang iyong pag-iling, depende sa aling diagnosis na natanggap mo.
Pagkabalisa
Ang bawat tao'y nakakaranas ng mga oras ng pagkabalisa o stress, na maaaring makagawa ng isang nanginginig na pakiramdam. Kung nagdurusa ka mula sa pangkalahatang sakit sa pagkabalisa - o GA - maaari kang makaramdam ng panahunan at nanginginig sa buong araw, nang walang tunay na dahilan. Nababahala ka man dahil sa kaguluhan na ito, o mayroon kang isang pagsasalita na kinakabahan ka upang gawin, ang ilang mga pagsasaayos ng pamumuhay ay maaaring makatulong na mapababa ang antas ng iyong pag-igting. Ang pagputol ng caffeine at pagkain ng isang mas malusog na diyeta ng mga prutas, gulay at buong butil ay maaaring huminahon sa iyong kawalan ng timbang. Sociologist at sikologo, si Jeanne Segal, Ph.D., inirerekumenda ang paggugol ng oras upang kumain ng isang kanais-nais na pagkain o dahan-dahang kumakain ng isang mabulok na paggamot upang mapawi ang iyong sarili at mabawasan ang stress.
Hypoglycemia
Ang hypoglycemia, o mababang asukal sa dugo, ay nangyayari kapag ang iyong glucose sa dugo ay bumaba sa ibaba kung saan nararapat ito. Ang hypoglycemia ay pinaka-karaniwan sa mga diyabetis, ngunit maaaring may kaugnayan sa isang iba't ibang kondisyong medikal at nangyayari sa loob ng apat na oras na pagkain ng iyong huling pagkain. Upang maiwasan ang mga sintomas na may kaugnayan sa hypoglycemia, tulad ng gutom, pagtulog, pagkalito, pagkabalisa, kahinaan at pagkabagabag, kumain ng maliit na pagkain o meryenda tuwing tatlo hanggang apat na oras. Kumain ng protina, buong butil, prutas, gulay at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Iwasan ang mga pagkaing asukal, lalo na sa isang walang laman na tiyan. Kapag mayroon kang mga antas ng asukal sa dugo sa ibaba 70 mg / dL, inirerekomenda ng National Diabetes Information Clearinghouse na kumain ng mga pagkaing mayaman sa glucose, tulad ng 1/2 tasa ng juice ng prutas o 1 tasa ng gatas. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano ituring ang iyong mga partikular na sintomas.
Mahalagang Tremor
Sa halip na ang mga kalamnan sa iyong mga kamay ay nagkontrata at nagpapalaya nang random, bilang normal, kung nakakaranas ka ng mahahalagang panginginig, ang iyong mga kalamnan ay kumontrata at nagpapalaya nang sabay-sabay, na nagiging sanhi ng mas matinding pagyanig. Mas karaniwan sa mga taong mahigit sa edad na 40, ang mahahalagang panginginig ay maaaring makaapekto sa iyong mga kamay, ulo, boses at iba pang mga bahagi ng katawan. Ayon kay Margaret Stearn, isang manggagamot at may-akda ng "Mga Nakasisindak na Suliranin: Straight-Talking Magandang Payo, " kung minsan ang alkohol ay nagpapabuti sa mga panginginig, ngunit binabalaan ka niya na huwag palitan ang labis na lunas.
Parkinson's
Ang Parkinson's ay isang degenerative na kondisyon ng neurological na nakakaapekto sa bahagi ng utak na nagkokontrol sa paggalaw ng kalamnan. Kahit na maraming pananaliksik ang kinakailangan upang matuklasan kung aling mga pagkain ang maaaring makatulong na makontrol ang kalungkutan na naranasan mo sa sakit na ito, iminumungkahi ng Parkinson's Research Foundation na ang mga berry ay may malaking pangako bilang kapaki-pakinabang sa mga pasyente ng Parkinson, kasama ang mga mansanas at prutas ng sitrus. Ang dalawa hanggang 3 tasa ng mga berry bawat linggo ay maaaring magbigay ng mga nakapagpapalusog na katangian. Ang mga pula at lilang gulay ay may hawak na magkatulad na potensyal, kabilang ang mga kamatis, talong at pulang kampanilya. Ang isang malusog na diyeta ay mabawasan ang mga negatibong epekto ng sakit.
Babala
Makipag-usap sa iyong doktor hinggil sa iyong diyeta at sa iyong kalungkutan bago gumawa ng anumang mga pagbabago sa iyong plano sa pagkain.
