Sinabi ng National Library of Medicine na higit sa 40 porsyento ng mga Amerikano ang labis na timbang. Ang mabilis na pagtaas ng timbang ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kondisyong medikal, o maaaring ito ay dahil sa isang hindi malusog na pamumuhay at diyeta. Ang pagtaas ng timbang na ito ay maaaring maging isang pahiwatig ng mga malubhang isyu sa kalusugan, at maaari itong alerto sa pangangailangan na suriin ang iyong buhay at gumawa ng mga hakbang upang magtrabaho patungo sa isang malusog na timbang.
Mga Sanhi
Ang pagtaas ng timbang ay madalas na sanhi ng isang pagkabigo sa "enerhiya sa" at "enerhiya out" balanse na pinapanatili ng iyong katawan, tulad ng inilarawan ng Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos. Kung ang iyong katawan ay may kaunting hinihingi para sa enerhiya sa anyo ng pisikal na aktibidad, ngunit binibigyan ng labis na lakas sa pamamagitan ng mataas na caloric na pagkain, makakakuha ka ng timbang.
Ang iba pang mga sanhi ng pagtaas ng timbang ay may kasamang ilang mga gamot tulad ng mga gamot na tumutugon sa diabetes, mga seizure at depression, pati na rin ang mga antipsychotic na gamot, steroid at beta blockers, ayon sa Mayo Clinic. Ang mga isyu sa emosyonal tulad ng depression o pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang, pati na rin ang paggamit ng alkohol at pagtigil sa paninigarilyo. Ang ilang mga sakit na nagdudulot ng edema (pagpapanatili ng tubig) ay maaaring magresulta sa isang mabilis na pagtaas ng timbang, pati na rin ang hypothyroidism at polycystic ovary syndrome.
Banta sa kalusugan
Ang pagiging sobra sa timbang ay nagdadala ng isang bilang ng mga negatibong kahihinatnan sa kalusugan. Sinabi ng Mayo Clinic na kabilang dito ang type 2 diabetes, stroke, sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, mga problema sa atay, depression, kawalan ng katabaan, sakit sa gallbladder at cancer.
Humingi ng Tulong
Mahalagang maunawaan kung kailan humingi ng tulong ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan para sa iyong timbang. Dahil ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng isang mas malubhang problema, tiyaking makipag-ugnay sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng pamamaga at igsi ng paghinga, mga pagbabago sa paningin, pagpapawis at panginginig kasama ng hindi mapigilan na gutom, pagiging sensitibo sa malamig at pagkawala ng buhok. Makikipagtulungan ka sa iyong doktor upang makilala at gamutin ang kondisyon na maaaring maging sanhi ng iyong pagtaas sa timbang at mga sintomas na ito.
Kadalasan, ang pagtaas ng timbang ay hindi maiugnay sa isang sakit at isang bagay na baguhin ang iyong diyeta at pamumuhay. Sa kasong ito, ang isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan ay makakatulong sa iyo na makilala at maipatupad ang naaangkop na pagbabago.
Mga Solusyon sa Pamumuhay
Ang Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos ay naglilista ng ilang mga mungkahi para sa pamamahala ng pagkakaroon ng timbang tulad ng pagpili ng malusog na pagkain, pagbabawas ng dami ng pagkain na iyong kinakain, paggawa ng isang ugali ng pagpaplano at pagsubaybay sa iyong diyeta at pagtaas ng antas ng iyong pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng ehersisyo.
Malusog na Pagkawala ng Timbang
Bagaman ang pagbaba ng timbang ay maaaring mabilis sa ilang mga kaso, lalo na kung ang labis na timbang ay dahil sa isang kondisyon tulad ng edema, sa pangkalahatan, ang mas mabagal na pagbaba ng timbang ay mas malusog at nagdudulot ng pangmatagalang benepisyo sa kalusugan. Inirerekomenda ng Konseho ng Pangulo sa Physical Fitness at Sports na mawala ng hindi hihigit sa 2 lbs. pounds kada linggo. Iwasan ang fad diets, at tumuon sa mga pagbabago sa pamumuhay na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at magtrabaho patungo sa pinakamainam na kalusugan.
