Ang Muscadine ay isang uri ng ubas na nagmula sa Southeheast region ng Estados Unidos. Ang prutas at ang katas nito ay parehong matamis at mabango. Ang kalamnan ng muscadine ay may mataas na konsentrasyon ng kolesterol-pagpapababa ng nutrient reservatrol, na ginagawa itong isang malusog na pagpipilian ng inumin kung natupok sa katamtaman. Ang pag-alam ng impormasyong nutritional para sa isang baso ng muscadine juice ay makakatulong sa iyo na matukoy kung paano ito pinakamahusay na umaangkop sa iyong plano sa pagkain.
Kaloriya
Ang juice ng muscadine ay isang mas puro na mapagkukunan ng mga calorie kung ihahambing sa iba pang mga juice. Isang 6-oz. ang paghahatid ng muscadine juice ay naglalaman ng 105 calories, habang ang parehong sukat na paghahatid ng apple juice ay naglalaman ng 70 hanggang 90 calories at orange juice 80 hanggang 90 calories. Bilang isang mas calense-siksik na pagkain, ang muscadine juice ay maaaring magastos sa iyo ng mas maraming calorie upang makaramdam ng nasiyahan kaysa sa iba pang mga juice. Ang pag-alam ng nilalaman ng calorie nito ay makakatulong sa iyo na gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong diyeta upang mabalanse ang iyong paggamit ng calorie.
Karbohidrat
Karamihan sa mga calories sa muscadine juice ay nagmula sa nilalaman na may karbohidrat. Isang 6-oz. ang paghahatid ay naglalaman ng 25 g ng mga karbohidrat, 1 g ng hibla at 23 g ng asukal. Bilang karagdagan sa pagiging mataas sa karbohidrat, ang muscadine juice ay mataas din sa natural na nagaganap na asukal. Ang mga karbohidrat ay ang ginustong mapagkukunan ng enerhiya ng iyong katawan. Ang isang malusog na diyeta ay dapat makuha ang karamihan sa mga calorie nito, 45 hanggang 65 porsyento, mula sa karbohidrat, ayon sa McKinley Health Center.
Protina at Fat
Ang juice ng muscadine ay hindi isang makabuluhang mapagkukunan ng alinman sa protina o taba. Isang 6-oz. ang paghahatid ay naglalaman ng 1 g ng protina at zero g ng taba. Ang protina at taba ay parehong mahahalagang sustansya. Mahalaga ang protina para sa paglaki ng cell, pagpapanatili ng kalamnan at kalusugan ng immune. Ang iyong diyeta ay dapat makakuha ng 10 hanggang 35 porsyento ng mga calorie nito mula sa protina, ayon sa McKinley Health Center. Ang taba ay isang mahalagang mapagkukunan ng enerhiya at tumutulong sa iyo na sumipsip ng mga bitamina na natutunaw sa taba. Ang iyong diyeta ay dapat makakuha ng 20 hanggang 35 porsyento ng mga calorie mula sa taba.
Sosa
Isang 6-oz. ang paghahatid ng muscadine juice ay naglalaman ng 35 mg ng sodium. Ang anumang item sa pagkain na may mas mababa sa 140 mg ng sodium bawat paghahatid ay itinuturing na isang mababang-sodium na pagkain. Ang sodium ay isang mahalagang nutrisyon din na kinakailangan para sa balanse ng likido. Gayunpaman, sa mga indibidwal na sensitibo sa sodium, gayunpaman, ang mga mataas na paggamit ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan na mapanatili ang mga likido, na maaari ring itaas ang presyon ng dugo. Ang isang malusog na diyeta ay dapat limitahan ang pang-araw-araw na sodium sa mas mababa sa 2, 300 mg sa isang araw.
Reservartol
Isang 6 = oz. ang paghahatid ng hindi nabuong muscadine juice ay naglalaman ng parehong halaga ng reservatrol bilang 12 oz. ng alak. Ang Reservatrol ay isang nutrient na nakapagpapalusog sa puso na maaaring maiwasan ang pinsala sa mga daluyan ng dugo, bawasan ang masamang kolesterol at maiwasan ang mga clots ng dugo, ayon sa MayoClinic.com. Ang mas maraming pananaliksik sa reservatrol ay kinakailangan bago magawa ang mga tiyak na rekomendasyon.
