Ang mga namamagang kalamnan ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at sakit at ginagawang mahirap gawin ang mga pang-araw-araw na gawain. Kahit na ang mga simpleng paggalaw ay paminsan-minsan. Maliban kung mayroon kang isang malubhang pilit o sprained na kalamnan, hindi praktikal na bisitahin ang doktor, ngunit maaari kang maligo sa mga kapaki-pakinabang na produkto at mga remedyo sa bahay na tatahimik at malambot na kalamnan.
Epsom Salt
Ang dahilan na gumagana ang asin ng Epsom dahil ito ay purong magnesium sulfate, isang compound ng mineral na nakakaapekto sa katawan sa iba't ibang paraan, mula sa paglikha ng isang "pakiramdam ng pagiging maayos at pagpapahinga" sa pag-flush ng mga lason sa katawan, ayon sa Epsom Salt Council. Partikular, ang magnesium sa Epsom salt ay nagpapagaan sa stress, tumutulong sa mga nerbiyos at kalamnan upang gumana nang tama at binabawasan ang sakit at cramp ng mga kalamnan sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga, ipinaliwanag ng konseho. Ang mga sulpate ay tumutulong sa katawan upang mapalabas ang mga lason, lumikha ng magkasanib na protina at sumipsip ng mga sustansya.
Para sa mga namamagang kalamnan at iba pang mga sakit at kirot, ibuhos ang halos dalawang tasa ng Epsom salt sa mainit na tubig na paliguan at magbabad nang hindi bababa sa 10 minuto. Ang mga kristal ay matunaw at mamahinga ang mga sakit sa kalamnan at madali ang pamamaga ng mga menor de edad na mga galaw, sprains at bruises, ayon sa website ng pangangalaga. Paghaluin ang asin sa dagat para sa labis na nakapapawi na mga benepisyo.
Dagat ng Dagat
Kapag ang mga karagatan ay lumalamig, ang asin ng dagat ay idineposito malapit sa mga baybayin, at nakolekta, lalo na malapit sa mga pool na gawa ng tao, para sa pamamahagi at pagbebenta, ayon sa website ng WisdomGeek. Ang Dead Sea ay sikat sa salt salt nito, at ipinamamahagi ito sa buong mundo bilang suplemento sa kalusugan at kagandahan, ulat ng HealthGuidance. Ayon sa kaugalian, ang mga tao ay naligo sa Patay na Dagat para sa natural na mga katangian ng pagpapagaling nito. Ang asin sa dagat ay naiiba sa salt salt dahil hindi ito naglalaman ng mga additives ngunit mayroon itong natural na malusog na mineral tulad ng magnesium, calcium at iron, paliwanag ng WisdomGeek.
Ang natunaw na mga kristal ng sea salt ay naglalabas ng maraming kinakailangang mineral upang makapagpahinga sa katawan, makakatulong na mapawi ang mga sakit sa katawan at pananakit at mapawi ang pag-igting sa mga kalamnan habang binabawasan ang pagkabalisa at pagkapagod, ayon sa HealthGuidance. Magdagdag ng ilang tasa o higit pa upang maligo ng tubig. Paghaluin ang asin ng dagat na may Epsom salt at baking soda para sa karagdagang kaluwagan.
Mga halamang gamot
Paghaluin ang ilang mga halamang gamot na may langis ng oliba o baking soda upang maibsan ang sakit at sakit sa kalamnan. Inirerekomenda ng Yoga Journal ang mga paggamot sa Ayurveda, tulad ng paghahalo ng "dalawang-katlo ng isang tasa ng baking soda at isang quarter ng tasa ng luya na pulbos" sa isang mainit na paliguan upang mapanghawakan at pagalingin ang mga kalamnan. Ang luya ay tumutulong sa mga kalamnan sa pamamagitan ng pagtaguyod ng daloy ng dugo, at ang baking soda ay kumukuha ng mga lason mula sa katawan. Inirerekomenda din ng site ng yoga ang mga halamang gamot tulad ng haras turmerik, camphor, clove at menthol para sa mga namamagang kalamnan. Ang mga ito ay matatagpuan sa natural at Ayurveda massage oil o Chinese Tiger Balm at dapat na mailapat nang direkta sa balat pagkatapos maligo. Gayunpaman, ang ilan sa mga halamang gamot na ito ay idinagdag sa tubig na paliguan. Ilagay ang mga pinatuyong damo sa isang malinis, manipis na medyas at ibabad ito sa bathtub. Idagdag sa langis ng oliba, baking soda o mga asing-gamot na nakalista sa itaas para sa karagdagang kaluwagan.
