Ang Coenzyme Q10, o CoQ10, ay isang sangkap na natutunaw sa taba na ginawa ng katawan na ginagamit ng mga cell upang makabuo ng enerhiya, pati na rin magbigay ng lakas ng antioxidant. Kahit na ang CoQ10 ay ginawa sa katawan at natagpuan sa maraming mga mapagkukunan ng pagkain, ang isang kakulangan ng coenzyme Q10 ay maaaring mangyari. Ayon sa "Cochrane Database of Systematic Review, " ang kakulangan ng coenzyme Q10 ay madalas na nauugnay sa mga kondisyon ng cardiovascular tulad ng pag-atake sa puso, stroke, mataas na kolesterol at mataas na presyon ng dugo. Ang paggamit ng CoQ10 bilang isang suplemento ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga isyung ito ng cardiovascular.
Tungkol sa CoQ10
Pangunahing natagpuan ang Coenzyme Q10 sa mitochondria, na responsable para sa pag-convert ng enerhiya sa mga form na maaaring magamit ng mga cell ng katawan. Ang pangunahing pag-andar ng CoQ10 ay upang matulungan ang synthesize adenosine triphosphate, o ATP, isang nucleotide na kinakailangan para sa maraming mga biological na aktibidad kabilang ang paggawa ng protina at pag-urong ng kalamnan. Ang CoQ10 ay kumikilos din bilang isang antioxidant, na tumutulong sa katawan na neutralisahin ang mga libreng radikal, mga compound na maaaring may pananagutan para mapadali ang proseso ng pagtanda, at nag-aambag sa simula ng mga pangunahing kondisyon ng kalusugan tulad ng cancer at sakit sa cardiovascular.
Ang Coenzyme Q10, bagaman ginawa ito sa katawan, ay matatagpuan sa pagkain kasama ang mga madulas na isda tulad ng tuna, herring, at salmon, mga karne ng organ tulad ng atay, mani at ilang mga prutas at gulay. Ang CoQ10 ay maaari ding matagpuan bilang isang suplemento sa pagdidiyeta, sa anyo ng mga malambot na caps caps, hard shell capsules, tablet at oral spray.
Presyon ng Dugo at CoQ10
Ang Coenzyme Q10 ay madalas na ginagamit bilang suplemento upang matulungan ang mas mababang presyon ng dugo, ngunit ayon sa University of Maryland Medical Center, maaaring tumagal ng hanggang 4 hanggang 12 linggo bago makita ang anumang positibong epekto. Ang mga pag-aaral na nagawa ay maliit ngunit lumilitaw na nangangako. Sa isyu ng Abril 2007 ng "Journal of Human Hypertension, " napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang coenzyme Q10 ay may posibilidad na bawasan ang presyon ng dugo nang walang anumang mga pangunahing epekto. Ayon sa mga klinikal na pagsubok na sinuri ng mga mananaliksik, ang coenzyme Q10 ay may posibilidad na babaan ang systolic na presyon ng dugo hanggang sa 17 mm Hg at ang diastolic na presyon ng dugo hanggang sa 10 mm Hg.
Sa isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng Oktubre 2009 ng "Cochrane Database of Systematic Review, " natagpuan ng mga doktor na ang mga kalahok na mayroong isang systolic na presyon ng dugo na mas mataas kaysa sa 140 mm Hg o mayroong isang diastolic na presyon ng dugo na mas mataas kaysa sa 90 mm Hg at ginamit ang coenzyme Q10 Nakita ang pagbawas sa kanilang systolic presyon ng dugo ng 11 mm Hg at ang kanilang diastolic na presyon ng dugo ng 7 mm Hg kumpara sa mga gumagamit ng placebo. Gayunpaman, ang mga pagsubok ay napakaliit upang maging kumpiyansa. Ang mas malaking pag-aaral ay dapat maitatag upang patunayan na ang CoQ10 ay maaaring mabawasan ang hypertension.
CoQ10 at Iba pang Kundisyon ng Cardiovascular
Bukod sa posibleng pagbawas ng mataas na presyon ng dugo, ang CoQ10 ay maaari ring maging epektibo para sa pagbabawas ng mataas na kolesterol at maiwasan ang iba pang mga kondisyon ng cardiovascular tulad ng congestive heart failure at atherosclerotic pinsala. Sa isyu ng Hunyo 2010 ng "Panminerva Medica, " ipinakita ng mga klinika na ang pagkuha ng Pycnogenol, isang suplemento ng antioxidant at CoQ10, ay nag-aalok ng isang mabisa at madaling maagap na opsyonal na therapeutic upang pamahalaan ang mga sintomas na nauugnay sa pagpalya ng puso. Sa isa pang pag-aaral na inilathala noong Hulyo 2010 na isyu ng "Nutrisyon at Metabolismo, " ang coenzyme Q10 ay ipinakita na may potensyal na maibsan ang pinsala sa atherosclerotic na sanhi ng labis na stress ng oxidative, pati na rin ang pagbawas sa mga antas ng kolesterol. (tingnan ang sanggunian 4 at 5)
Pag-iingat
Ang paggamit ng coenzyme Q10 ay lilitaw na maging ligtas; gayunpaman, sa anumang karagdagan, mahalaga na kumunsulta sa isang manggagamot bago gamitin. Ang mga side effects na nauugnay sa CoQ10 ay menor de edad ngunit maaaring kabilang ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan, pagduduwal, pagtatae, heartburn at pagsugpo sa gana. Ang mga side effects na ito ay karaniwang pansamantala at maaaring mai-minimize sa pamamagitan ng paghati sa CoQ10 sa dalawa o tatlong dosis sa halip na dalhin ito nang sabay-sabay. Ang mga buntis o nagpapasuso na kababaihan ay dapat iwasan ang paggamit ng mga suplemento ng coenzyme Q10, pati na rin ang mga gumagamit ng iniresetang gamot, lalo na ang mga gamot na chemotherapy, presyon ng dugo at mga gamot na nagpapalipot sa dugo.
