Kapag nagising ka na nakakaramdam ng groggy sa umaga, dapat mong maabot ang isang mansanas o isang mainit na tasa ni Joe? Ang sagot na iyon ay nakasalalay sa uri ng pick-me-up na kailangan mo. Alam ng lahat ang expression, "paghahambing ng mga mansanas sa mga dalandan, " ngunit hindi bababa sa ang parehong mga prutas. Ang mga mansanas at kape ay mas mahirap ihambing dahil pinapabibigyang-kasiyahan ka sa ganap na magkakaibang mga kadahilanan. Kung nais mong palakasin ang iyong isip at katawan, magkaroon ng iyong kape, at kumain din ng iyong mansanas.
Kape
Tinapik ka ng kape sa zip dahil naglalaman ito ng caffeine. Ang isang tasa ng kape ay naglalaman ng halos 95 milligram ng caffeine, na gumagana bilang isang pampasigla para sa iyong utak at nervous system. Ang pagpapasigla na iyon ay maaaring makaramdam ka ng mas maraming lakas, ngunit ang kape ay hindi talaga nagbibigay ng enerhiya sa iyong katawan dahil ang tasa na ito ay naglalaman lamang ng 2 calories at walang sugars o iba pang mga carbs. Kung nagdagdag ka ng gatas, asukal o creamer, gayunpaman, ang mga calorie sa mga iyon ay magbibigay sa iyo ng kaunting lakas, ngunit ang isang mansanas ay bibigyan pa rin ng higit na lakas. Halimbawa, ang 1 kutsara ng isang may lasa na creamer ng kape ay naglalaman lamang ng mga 20 calories at 3 gramo ng karbohidrat.
Mga mansanas
Ang isang mansanas ay hindi nagbibigay ng pagpapasigla na maaari ng kape, ngunit ginagawa nito ang iyong katawan ng mas maraming enerhiya habang tumutulong upang patatagin ang asukal sa dugo. Ang isang mansanas ay nagpapanatili sa iyo ng pagpunta dahil naglalaman ito ng mga calorie at karbohidrat, pati na rin ang mga bitamina at mineral. Ang isang medium-sized na mansanas ay naglalaman ng halos 25 gramo ng carbohydrates at 95 calories. Naglalaman din ito ng humigit-kumulang 4 gramo ng hibla, na tumutulong sa iyong pakiramdam na buo at pasiglahin nang mas mahaba.
