Noong nakaraan, pinapayuhan ang mga diyabetis na maiwasan ang prutas dahil sa nilalaman ng asukal, ngunit pinapayagan ng mga modernong diyeta sa diyabetis ang prutas bilang isang bahagi ng isang pangkalahatang malusog at balanseng plano sa pagkain. Kailangang mapanatili ng diyabetis ang mahigpit na kontrol sa mga antas ng asukal sa dugo at subukang huwag ubusin ang mga hindi malusog na pagkain na maaaring humantong sa mga komplikasyon ng diabetes.
Diabetes Diet
Ang diyeta sa diyabetis ay dapat na nakatuon sa pagkontrol sa mga sintomas ng diabetes pati na rin ang pag-iwas sa mga komplikasyon na karaniwang sa sakit. Para sa karamihan ng mga diabetes, nangangahulugan ito na kumain ng isang mataas na hibla ng diyeta na mababa sa taba, lalo na ang puspos na taba. Ang tinadtad na taba ay maaaring mag-ambag sa mga arterial plaques, isang karaniwang komplikasyon para sa mga diabetes. Kailangang limitahan ng mga diyabetis ang mga karbohidrat, lalo na ang mga matatamis na pagkain na nagpapalaki ng asukal sa dugo. Ang pagkain ng karbohidrat sa pag-moderate at kasama ang isang bagay na naglalaman ng protina ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang kontrol sa asukal sa dugo. Sa pangkalahatan, dalawa hanggang tatlong dakot ng prutas sa isang araw ay dapat na maayos para sa karamihan sa mga diyabetis at mga ubas ay maaaring isama sa alok na prutas na ito.
Mga Red Grape at Karbohidrat
Para sa isang diyabetis, ang pagkain ng mga pagkain na may maraming karbohidrat ay maaaring magpadala ng pagtaas ng asukal sa dugo. Sa kabutihang palad, ang hibla, protina at taba ay maaaring magpagaan ng tugon na ito. Sa isang paraan ng diyeta sa diyabetis, nililimitahan ng diabetes ang mga karbohidrat sa bawat pagkain sa isang tiyak na halaga batay sa kanyang sariling tipikal na mga sagot sa asukal sa dugo at anumang gamot at insulin na maaaring inumin niya. Ayon sa American Diabetes Association, karamihan sa mga diabetes ay maaaring magsimula sa paligid ng 45 hanggang 60 g ng mga karbohidrat bawat pagkain at ayusin kung kinakailangan. Sa 10 ubas, mayroong mga 8, 8 g ng mga karbohidrat. Halos 0.4 g ang hibla at 7.6 g ay binubuo ng mga asukal.
Glycemic Index at Mga Ubas
Ang ilang mga diabetes ay gumagamit ng glycemic index upang magpasya kung ano ang dapat nilang kainin. Ang indeks ng glycemic ay nagpapahiwatig kung gaano kabilis at mataas na asukal sa dugo ang tumataas bilang tugon sa isang partikular na pagkain na naglalaman ng karbohidrat. Ang glycemic load ay isinasaalang-alang kung gaano karaming mga karbohidrat ang nasa paghahatid ng bawat pagkain pati na rin ang glycemic index ng pagkain na iyon. Ang mga ubas ay nahuhulog sa gitna ng tsart ng glycemic index at may mababang pag-load ng glycemic. Ito ay dahil ang tubig at hibla sa isang solong paghahatid ng mga ubas ay nagbabago ang tugon ng glucose sa dugo.
Mga pagsasaalang-alang
Ang isang bahagi sa mga pulang ubas ay maaaring makatulong sa paglaban sa diyabetis. Ang Resveratrol, isang phytochemical na natagpuan sa mga pulang balat ng ubas, ay nag-modulate ng tugon ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pag-apekto kung paano lihim ang katawan at ginagamit ang insulin sa mga modelo ng hayop ng diyabetis, ayon sa pagsusuri ng Hunyo 2010 sa "European Journal of Pharmacology." Ang Resveratrol ay maaari ring magkaroon ng epekto sa timbang, pagbabawas ng labis na labis na labis na katabaan na maaaring itaas ang panganib ng mga komplikasyon sa diyabetis.Kung ang karagdagang pananaliksik sa mga tao ay kinakailangan, ang mga potensyal na benepisyo ng mga ubas at ang kanilang pangkalahatang malusog na profile ng nutrisyon ay nagbibigay sa kanila ng isang mahusay na pagpipilian para sa bahagi ng iyong pang-araw-araw na karbohidrat paglalaan.
