Ang isang mababang bilang ng platelet, na technically na kilala bilang thrombocytopenia, ay nangyayari kapag ang dugo ay nawawala ang mga platelet na mas mabilis kaysa sa mga buto ng utak na pumalit sa kanila. Ang kondisyon ay bubuo mula sa maraming magkakaibang mga pinagbabatayan na dahilan, at kung minsan, walang dahilan ang matatagpuan. Ang mga form ng ehersisyo na maaari mong ligtas na lumahok sa kondisyong ito ay nakasalalay sa kung gaano kalumbay ang bilang ng iyong platelet, ayon sa manggagamot at hematologist na si Claire Harrison, pagsulat sa Net Doctor.
Mga platelet
Ang mga platelet ay mga selula ng dugo na mahalaga para sa wastong pangangalap. Ang pagdidikit ay kinakailangan upang maiwasan ang labis na pagdurugo at pagdurugo. Ang isang sapat na bilang ng mga platelet ay kinakailangan upang maiwasan ang pagtagas ng pulang selula ng dugo mula sa mga daluyan ng dugo na tila hindi nasaktan. Kung ang mga mababang platelet ay humantong sa pagtaas ng pagdurugo, ang problema ay maaaring lumitaw bilang maliit na hemorrhages sa balat, isang kondisyon na kilala bilang purpura. Ang mga taong may mababang mga platelet ay mas mabilis din nagsasahod, at malamang na magkaroon ng nosebleeds at dumudugo gilagid. Ang isang mababang bilang ng platelet ay may posibilidad na magdulot ng pagkapagod at pagod. Ang normal na platelet count ay 150, 000 hanggang 400, 000, ayon sa Ohio State University Medical Center. Ang isang banayad na peligro para sa pagtaas ng pagdurugo ay bubuo kapag ang mga platelet ay bumaba sa 50, 000 hanggang 100, 000. Ang mga bilang ng platelet na karaniwang ay pinaikling, halimbawa bilang 50 hanggang 100.
Mga Sanhi
Maraming mga sitwasyon sa kalusugan ang nagdudulot ng mababang mga platelet. Kasama nila ang mga bihirang minana na karamdaman; mga sakit na nakakaapekto sa utak ng buto, tulad ng leukemia; chemotherapy; dysfunction ng bato; mga karamdaman ng autoimmune tulad ng rheumatoid arthritis at lupus; mga impeksyon sa virus; mga reaksyon sa pagdidugo ng dugo; labis na paggamit ng alkohol; at mababang antas ng bitamina B12. Ang ilang mga tao ay nagkakaroon din ng talamak na mababang antas ng platelet nang walang maliwanag na saligan, isang kondisyon na kilala bilang idiopathic thrombocytopenia.
Mga Pagsasaalang-alang sa Ehersisyo
Ang ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng napakaliit na pinsala sa mga tisyu at maliit na daluyan ng dugo, isang normal na pangyayari, ang tala ng Leukemia / Bato Marrow Transplant Program ng British Columbia. Ang mga pinsala na ito ay karaniwang pagalingin madali dahil ang mga cell cellelet ay humihinto sa anumang pagdurugo. Kapag ang bilang ng platelet ay mababa, ang pagdurugo ay hindi napigilan nang epektibo, na nagiging sanhi ng purpura, abnormal bruising at mas malubhang epekto. Ang mga taong may mababang mga platelet na nagpuputol o nag-scrape ng kanilang balat, halimbawa, ay maaaring magdugo nang labis na mahigpit na kailangan nila ng kagyat na pansin.
Magrekomenda ng Ehersisyo
Ang Leukemia / Bato Marrow Transplant Program ng British Columbia ay nagbibigay ng mga partikular na rekomendasyon sa pag-eehersisyo para sa iba't ibang mga antas ng mababang mga platelet. Limitahan ang lahat ng aktibidad kapag ang bilang ay mas mababa sa 15, 000. Kapag ang mga platelet ay 15 hanggang 20, maaari mong gawin ang malumanay na pag-eehersisyo na hindi kasali sa paglaban. Maaaring kabilang dito ang pag-eehersisyo habang nakaupo o nakatayo, banayad na pag-uunat o paglalakad. Ang isang bilang ng platelet na 20 hanggang 40 ay nagbibigay-daan sa iyo na gumamit ng ilang ilaw na pagtutol, tulad ng mga timbang o bandang latex. Maaari kang maglakad nang mas mabilis at umakyat sa hagdan. Sa mga antas ng platelet na 40 hanggang 60, magdagdag ng mga ehersisyo tulad ng nakatigil na pagbibisikleta at golfing. Ang mas mataas na antas, na itinuturing pa ring mababa, ay nagbibigay-daan sa aerobic ehersisyo tulad ng pagbibisikleta at pag-jogging, ngunit nangangailangan ng suot na wastong gear at mag-ingat laban sa pinsala.
