Araw-araw, milyon-milyong mga Amerikano ang kumukuha ng mga suplemento sa pagkain sa isang pagsisikap na mapalakas o mapanatili ang kanilang kalusugan. Sapagkat ang lahat ng mga pandagdag ay may kakayahang magdulot ng mga epekto, kinakailangan na gumawa ng maingat na diskarte. Ang mga suplemento ng Acai berry ay may label na natural, ngunit hindi ito ginagawang mas ligtas kaysa sa iba pang mga pandagdag sa pandiyeta. Ang mga pandagdag na ito ay maaaring maging sanhi ng mga epekto. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng mga tabletas ng acai berry o anumang iba pang pandagdag sa pagdidiyeta.
Pananaliksik sa Acai Supplementation
Inaangkin ng mga tagagawa ang tulong ng acai supplement sa pagbaba ng timbang, ngunit mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang malaman kung gaano kahusay ito. Gayunpaman, nagmumungkahi ang paunang ebidensya na ang acai ay maaaring magsulong ng malusog na asukal sa dugo at kolesterol. Ang isang maliit na paunang pag-aaral na lumitaw sa Mayo 2012 na isyu ng Nutrisyon Journal ay nagpakita na ang pagkuha ng acai sa loob ng 30 araw ay nagreresulta sa mga pagbawas sa glucose glucose, insulin at kabuuang kolesterol. Napagpasyahan ng mga may-akda na ang mga positibong resulta na ito ay nagbibigay warrant karagdagang imbestigasyon.
Mga Karaniwang Gastrointestinal na Mga Reklamo
Ang mga ulat ng negatibong reaksyon sa suplemento ng acai berry ay limitado. Ang Natural Standard, isang pakikipagtulungang pananaliksik na kinasasangkutan ng Harvard Medical School, ay walang nakitang nakakalason na epekto ng acai berry extract at mga menor de edad na epekto lamang. Ang pagkuha ng mga suplemento ng acai berry ay maaaring maging sanhi ng banayad na gastrointestinal na epekto tulad ng pagdurog, gas, pagduduwal, tibi o maluwag na dumi, ayon sa aklat na "Natural Standard Herb & Supplement Guide". Hindi ito nangangahulugang makakaranas ka ng mga side effects na ito; kung gagawin mo, maaari silang umalis habang inaayos ang iyong katawan.
Karagdagang Potensyal na Epekto ng Side
Ang mga pagkuha ng mga suplemento ng acai berry ay maaaring bawasan ang asukal sa dugo at makipag-ugnay sa gamot sa pagbaba ng asukal sa dugo. Isaisip ito kung ikaw ay madaling kapitan ng kaunting asukal sa dugo o kung inireseta ka ng gamot upang makontrol ang iyong glucose sa dugo. Bilang karagdagan, ang acai berry ay partikular na mataas sa potasa. Iwasan ang pagkuha nito kung sumusunod ka sa isang diyeta na may mababang potassium para sa mga kadahilanang tulad ng mga problema sa bato.
Isang Salita ng Pag-iingat
Ang mga suplemento ng Acai berry ay maaaring maglaman ng iba pang mga sangkap tulad ng mga halamang gamot at caffeine. Nangangahulugan ito na maaari kang makaranas ng mga epekto mula sa iba pang mga sangkap, kahit na ang acai mismo ay walang negatibong epekto sa iyo. Suriin ang label ng produkto at subukang pumili ng isa na naglalaman lamang ng acai berry bilang isang aktibong sangkap.
Ang mga pag-aaral sa klinika ay sinuri lamang ang acai berry bilang isang sangkap, hindi kasama ang iba pang mga halamang gamot. Sabihin sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan tungkol sa anumang mga suplemento na plano mong gawin.
