Gilingang pinepedalan
Ang mga treadmills ay isang staple sa halos lahat ng mga gym at mabisang mga machine na nasusunog na taba. Maaari kang magsagawa ng iba't ibang mga pag-eehersisyo sa cardiovascular, kabilang ang paglalakad, pag-jogging at pagsasanay sa agwat, at nag-aalok sila ng mga manu-manong setting upang makontrol mo ang intensity. Karamihan sa mga treadmills ay nag-aalok din ng mga pag-aayos ng incline kung gusto mong madagdagan o bawasan ang antas ng rampa sa iyong pag-eehersisyo.
Elliptical Trainer
Ang mga Elliptical trainer ay isa pang karaniwang piraso ng kagamitan sa mga gym. Tulad sila ng mga treadmills, na ginagaya nila ang isang tumatakbo na paggalaw, gayunpaman tinanggal nila ang magkasanib na epekto. Maraming mga makinang na makina ang nagtatampok ng patayo na mga handlebars na pabalik-balik upang gumana sa parehong itaas at mas mababang katawan. Ito ay kapaki-pakinabang kung nais mong mapupuksa ang taba sa likod dahil sinusunog mo ang mga calories at tono ang iyong mga kalamnan sa likod sa isang pag-eehersisyo.
Rowing Machine
Ang rowing machine ay isang cardio machine na makakatulong sa iyo na mawalan ng labis na taba. Ito ay katulad ng sa elliptical dahil ito ay may maliit na epekto sa iyong mga kasukasuan at gumagana ng maraming mga grupo ng kalamnan nang sabay. I-secure lamang ang iyong mga paa sa mga footholds, hawakan ang panyo at hilahin papunta sa iyong dibdib, pagkatapos ay palabasin palabas. Maaari mo ring ayusin ang paglaban ng mga rowing machine upang madagdagan at bawasan ang intensity ng iyong pag-eehersisyo.
Stationary Bicycle
Ang mga naka-istilong bisikleta ay nakakatulong na mapupuksa ang taba sa likod dahil nagbibigay sila ng isang aerobic ehersisyo na tumutulong sa gripo sa mga tindahan ng taba. Mayroong karaniwang dalawang uri ng mga bisikleta na matatagpuan sa mga gym: patayo at nagbabalik-loob. Parehong nagbibigay ng aktibidad na may mababang epekto na makakatulong sa iyo na magsunog ng taba at calories. Ang ilan sa mga mas luma na mga bisikleta na tagahanga ay gumagamit ng iyong pang-itaas na katawan kasama ang iyong mas mababang katawan habang nagbibisikleta. Ang isa pang pagpipilian sa nasusunog na taba ay ang kumuha ng isang panloob na klase ng pagbibisikleta, kung inaalok sila ng iyong gym.
