Pagdating sa pakikipaglaban sa umbok, kahit na ang mga maliit na pagsasaayos sa iyong calorie equation ay maaaring gumawa ng pagkakaiba sa iyong timbang, ayon sa isang artikulo sa pagsusuri sa 2012 sa Chemical Senses. Habang ang maanghang na pagkain ay maaaring hindi makatulong sa iyo na malaglag ang napakalaking timbang, makakatulong ito na itulak ka sa mas malusog na direksyon. Kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang isang pagbaba ng timbang.
Ang Magical Powers ng Spice
Ang sangkap na nagbibigay ng cayenne ng init nito - capsaicin - maaari ring makatulong sa pagbaba ng timbang. Ang Capsaicin ay mayroon ding mga pag-aalis ng mga katangian ng sakit, at ginagamit bilang isang paraan ng paggamot para sa osteoarthritis, sakit sa nerbiyos at sakit sa likod. Gayunpaman, maaaring hindi ito angkop para sa lahat. Kung ikaw ay alerdyi sa mga kiwis, saging, kastanyas, abukado o latex, maaari ka ring maging alerdyi sa cayenne.
Spicy Food at Appetite
Ang mga pagkaing may lasa na may cayenne ay maaaring makatulong sa iyo na mag-drop ng ilang pounds sa pamamagitan ng pagtulong upang mabawasan ang iyong gana. Ayon sa artikulo sa pagsusuri na inilathala sa Chemical Senses noong 2012, iniulat ng mga paksa ng pag-aaral na ang cayenne ay nakatulong na mabawasan ang kanilang mga cravings para sa mga mataba, matamis at maalat na pagkain.
Tumutulong din ang pampalasa sa pakiramdam na buo ka. Ang isang kamakailang pag-aaral sa klinikal na nai-publish noong 2014 sa Appetite ay sinisiyasat ang mga epekto ng pagdaragdag ng diyeta na may capsaicin sa isang maliit na grupo ng mga tao na kumakain ng isang normal na diyeta Natuklasan ng pag-aaral na kung ihahambing sa isang control group, ang mga nadagdagan ng pampalasa ay nag-ulat ng pagtaas ng satiety at kapuspusan, at mas kaunting posibilidad na kumain nang labis.
Maanghang na Pagkain at Metabolismo
Ang mga maanghang na pagkain hindi lamang bawasan ang iyong gana, maaari rin silang makatulong na madagdagan ang pagsunog ng calorie. Ayon sa pagsusuri ng Chemical Senses, pinapataas ng pampalasa ang temperatura ng iyong katawan, na maaaring dagdagan ang dami ng enerhiya na iyong ginugol. Habang nag-iiba ang mga resulta mula sa mga pag-aaral, ang cayenne ay maaaring makatulong sa iyo na magsunog ng mas maraming 119 calories sa isang araw, sabi ng mga may-akda ng artikulo ng pagsusuri sa Chemical Senses Gayunpaman, ang pinahusay na pagkasunog ng calorie ay maaaring hindi gumana para sa lahat. Gayunman, tila, ang capsaicin ay maaaring hindi magbigay ng labis na tulong sa mga sobra sa timbang o napakataba, kung ihahambing sa mga sandalan na tao. At ang mga epekto ay maaaring hindi magtatagal, dahil ang iyong katawan ay maaaring bumuo ng isang pagpapaubaya sa init.
Maanghang na Pagkain para sa Pag-burn ng Fat
Ang mga maanghang na pagkain ay maaaring hindi masunog ng maraming mga calorie para sa labis na timbang at napakataba na mga indibidwal, ngunit maaari silang magsunog ng taba. Ang isang pag-aaral noong 2008 na inilathala sa The American Journal of Clinical Nutrisyon ay sinisiyasat ang mga epekto ng capsaicin sa paggasta ng enerhiya at pagkawala ng taba sa isang pangkat ng sobrang timbang at napakataba na mga tao. Habang natuklasan ng pag-aaral na ang pampalasa ay walang epekto sa paggasta ng enerhiya, isinulong nito ang pagkawala ng taba ng tiyan sa mga kalahok.
Pagdaragdag ng Spice sa Mawalan ng Timbang
Pagwiwisik ng kaunting paminta ng cayenne sa iyong mga itlog sa umaga o gumawa ng isang maanghang na keso sa kubo at ihatid ito ng mga hiwa ng pipino at kintsay. Magdagdag ng isang slice o dalawa sa sariwang paminta sa iyong palayok ng itim na beans upang pampalasa ito at gamitin para sa sopas, salad o mash sa isang dip. Ang sariwang paminta ay maaari ring magdagdag ng isang maliit na sipa sa iyong bigas. Magdagdag ng pinatuyong paminta ng cayenne sa sarsa ng kamatis, sili o sinigang upang mapahusay ang lasa at makuha ang mga benepisyo sa pagbawas ng timbang.
