Ang Fanta, isang Coca-Cola brand, ay gumagawa ng iba't-ibang soda na may lasa. Bagaman mahigit sa 180 na lasa ng Fanta soda ang umiiral sa buong mundo, kakaunti lamang ang maliit na bahagi ng mga lasa na iyon sa Estados Unidos. Tulad ng maraming iba pang mga sodas, ang Fanta orange soda ay naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng mga calories nang hindi nagbibigay ng anumang mga benepisyo sa nutrisyon. Iwasan ang pag-ubos ng produktong ito nang madalas at piliin ang mas malusog na inumin hangga't maaari.
Laki ng Paglilingkod
Ang mga katotohanan ng nutrisyon ng Fanta Orange soda ay batay sa isang laki ng paghahatid ng 8-onsa. Kahit na ang ilang mga lata ng Fanta Orange soda ay magagamit sa isang laki ng 8-onsa, ang karamihan sa mga lata ay 12 na onsa at ang karamihan sa mga bote ay 20 onsa o 2 litro. Nangangahulugan ito na kailangan mong ayusin ang halaga ng nutrisyon ng nutrisyon kung kumonsumo ka ng isang malaking laki ng lata o bote. Halimbawa, dapat mong dumami ang mga antas ng nutrisyon sa pamamagitan ng 1.5 kung kumonsumo ka ng isang buong 12-ounce maaari o maparami ang mga halaga sa pamamagitan ng 2.5 kung kumonsumo ka ng isang buong 20-ounce bote.
Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Ang Fanta Orange soda ay may 110 calories. Hindi ito naglalaman ng anumang taba, kolesterol, protina o hibla, at mayroon lamang 35 milligrams ng sodium. Ang kabuuang halaga ng mga karbohidrat sa inuming ito ay 30 gramo, na nanggaling sa eksklusibo mula sa asukal. Ang soda ay hindi naglalaman ng anumang mga bitamina o mineral. Hindi ito naglalaman ng caffeine.
Mga Rekomendasyon sa nutrisyon
Maaari mong gamitin ang pang-araw-araw na halaga ng halaga na itinatag ng US Food and Drug Administration upang matukoy kung ang isang partikular na pagkain ay malusog o hindi malusog. Ang mga halagang pang-araw-araw na halaga na ito ay batay sa average na diyeta ng 2, 000 calories, gayunpaman, kaya ang iyong mga pangangailangan sa pagkaing nakapagpapalusog ay maaaring mag-iba kung kumonsumo ka ng ibang bilang ng mga calorie o may ilang mga kondisyon sa medikal. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay dapat maghangad na makakuha ng mas mababa sa 2, 300 milligrams ng sodium, 300 milligrams ng kolesterol, 65 gramo ng kabuuang taba at 20 gramo ng saturated fat bawat araw. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay dapat ding magsikap na makakuha ng hindi bababa sa 25 gramo ng pandiyeta hibla, 50 gramo ng protina at halos 300 gramo ng kabuuang karbohidrat. Inirerekomenda din ng mga patnubay ang pagpili ng mga pagkaing mayaman sa mga bitamina at sustansya, at pinapayuhan ang pag-iwas sa mga pagkaing naglalaman ng idinagdag na asukal. Kapag isinasaalang-alang mo ang mga mungkahi na ito sa nutrisyon, malinaw na ang Fanta Orange soda ay hindi isang malusog na inumin at dapat na maubos sa katamtaman.
