Kung gising ka o tulog, ang iyong katawan ay patuloy na nagpapanatili ng isang estado ng balanse na kilala bilang homeostasis. Kapag nag-eehersisyo ka, lumikha ka ng isang malawak na hanay ng mga epekto sa mga system ng iyong katawan.
Ang bawat sistema ay nagsisikap na makatulong na lumikha ng sapat na enerhiya upang magpatuloy ehersisyo, pati na rin tulungan ang katawan na mabawi pagkatapos mag-ehersisyo. Ang estado ng paggawa ng enerhiya at paggamit ay may maraming mga epekto sa homeostasis ng iyong katawan kabilang ang pagtaas ng rate ng puso, paghinga at singaw.
Tumaas na pagkonsumo ng Oxygen
Ang ehersisyo ay pinatataas ang paggamit ng enerhiya ng iyong mga kalamnan, na nag-activate ng isang serye ng mga reaksyon upang lumikha ng bagong enerhiya upang mapanatili ang ehersisyo at mapanatili ang homeostasis.
Ang unang reaksyon na nangyayari ay isang pagtaas sa iyong rate ng paghinga sa homeostasis sa panahon ng ehersisyo. Ang paglikha ng enerhiya ay nangangailangan ng makabuluhang oxygen. Ang tanging paraan upang maibigay ang kinakailangang oxygen ay upang madagdagan ang bilis kung saan ipinakilala ito ng iyong respiratory system sa iyong daloy ng dugo.
Ang mas mahirap mong ehersisyo, mas maraming enerhiya ang ginagamit, na nagreresulta sa iyong katawan na nagdaragdag ng iyong paghinga rate kahit na higit pa upang mapanatili ang sapat na antas ng enerhiya para sa balanse, ayon sa European Lung Foundation.
Tumaas na Paghahatid ng Oxygen
Kapag ang oxygen ay idineposito sa daloy ng dugo ng mga baga, dapat ding dagdagan ng katawan ang iyong rate ng puso ng homeostasis sa panahon ng ehersisyo upang maihatid ang oxygen sa mga cell upang muling mapanatili ang homeostasis. Ang pagtaas ng rate ng puso ay nagpapataas ng bilis kung saan ang iyong mga arterya at mga capillary ay maaaring maghatid ng oxygen sa mga nangangailangan ng cell.
Dagdagan din nito kung gaano kabilis ang mga daluyan ng dugo na ito ay maihatid ang mga sirang bahagi ng mga kamakailang pagkain na natupok mo. Ang parehong mga produkto ay kinakailangan para sa paglikha ng enerhiya na maganap sa pamamagitan ng aerobic respirasyon.
Tumaas na temperatura ng Katawan
Matapos malikha ang enerhiya, ang ehersisyo ay patuloy na nakakaapekto sa homeostasis sa pamamagitan ng pagtaas ng temperatura ng iyong katawan sa panahon ng ehersisyo ayon sa John Hopkins Medicine. Ang paglikha ng enerhiya ay gumagawa ng tatlong pangunahing produkto - tubig, carbon dioxide at init.
Karaniwan, ang init na nilikha mula sa aerobic respirasyon ay ginagamit upang mapanatili ang isang balanseng temperatura ng katawan na mga 98.6 degree. Gayunpaman, ang pagtaas ng rate ng paggawa ng enerhiya sa panahon ng ehersisyo ay madalas na lumilikha ng mas maraming init kaysa sa kinakailangan.
Nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay sa anumang paraan ay pinakawalan ang init na ito upang maiwasan ang iyong temperatura mula sa pagiging mapanganib na mataas. Upang mapanatili ang homeostasis, isinaaktibo ng iyong katawan ang proseso ng pagpapawis, na tumutulong na alisin ang init mula sa iyong katawan at ilabas ito sa nakapaligid na kapaligiran.
Tumaas na Paglabas ng Carbon Dioxide
Kasabay ng pagtaas ng dami ng oxygen na magagamit sa daloy ng dugo, ang iyong katawan ay dapat ding mapupuksa ang carbon dioxide mula sa iyong dugo sa isang katulad na rate. Kapag ang iyong mga cell ay gumawa ng enerhiya, gumagawa sila ng carbon dioxide bilang isang basura na produkto ayon sa Mayo Clinic.
Ang carbon dioxide na ito ay dinadala pabalik sa daloy ng dugo, kung saan dumadaloy ito sa mga ugat pabalik sa iyong baga. Ang iyong mga baga pagkatapos ay huminga ang carbon dioxide sa labas ng katawan.
Upang mapanatili ang balanse, ang iyong rate ng paghinga ay dapat na patuloy na manatili sa isang mataas na antas upang ang iyong mga baga ay maaaring puksain ang labis na carbon dioxide na ginawa ng mga selula ng kalamnan sa panahon ng ehersisyo. Sa sandaling itigil mo ang pag-eehersisyo at ang mga cell ay bumalik sa normal na pangangailangan ng enerhiya, mas kaunting carbon dioxide ang nilikha, na nagpapahintulot sa iyong rate ng paghinga na bumalik sa normal.
