Ang sulfur ay isang maputlang dilaw, walang lasa, hindi sangkap na sangkap na isang mahalagang bahagi ng lahat ng mga anyo ng buhay. Bagaman ang karamihan sa mga tao ay iniuugnay ang asupre mismo bilang amoy tulad ng mga bulok na itlog, ito ay talagang walang amoy. Sulfur dioxide (isang tambalan ng asupre) ay ang gas na nagbibigay sa natatanging amoy. Ang asupre ay nakaimbak sa utak, mga selula, nerbiyos at atay at pinaniniwalaang makakatulong na alisin ang mga basura at mga lason sa katawan. Nakakatulong ito sa iyong balat na manatiling malusog at walang mga mantsa. Ayon sa Mayo Clinic, ang asupre ay ginagamit sa iba't ibang mga cream cream, ointment at lotion upang gamutin ang mga karamdaman sa balat. Tinutulungan ng Sulfur ang iyong katawan na digest ang fats at metabolize ang mga karbohidrat at matatagpuan ito sa mga pagkain, halaman at bitamina.
Thiamine
Ang Thiamine, o bitamina B1, ay isa sa dalawang bitamina na naglalaman ng asupre. Ito ay isang bitamina na natutunaw sa tubig at isang mahalagang bahagi ng iyong puso, kalamnan at nerbiyos na gumana. Ang Thiamine ay isang mahalagang bahagi ng iyong pang-araw-araw na diyeta dahil kinakailangan upang maproseso ang mga taba, karbohidrat at protina. Ang bitamina ay nagko-convert ng mga karbohidrat sa enerhiya at tumutulong sa iyo na mapanatili ang isang normal na metabolismo. Ito ay mahalaga para sa kalusugan ng balat, buhok at kuko.
Ang kakulangan sa Thiamine ay maaaring magresulta sa pagkawala ng buhok at maaaring maging sanhi ng pinsala sa nerbiyos, pagkapagod at kahinaan. Ang matinding kakulangan sa thiamine ay maaari ring humantong sa pinsala sa utak. Ang alkoholismo ay isang karaniwang sanhi ng kakulangan ng thiamine. Kapag natupok ang alkohol, ang halaga ng thiamine na hinihigop ng katawan ay nabawasan. Ang mga nag-crash ng diyeta, kumakain ng maraming mga matatamis o uminom ng maraming malambot na inumin ay nasa panganib ng kakulangan ng thiamine.
Biotin
Ang Biotin, o bitamina B7, ay ang pangalawang bitamina na naglalaman ng asupre. Ang Biotin ay kinakailangan para sa pagbuo ng glucose at fatty acid, na nagpapalabas ng katawan. Ayon sa Mayo Clinic, ang kakulangan ng biotin ay bihirang ngunit kung nangyari ito, maaari itong humantong sa mga problema sa puso, pantal sa balat at pagkawala ng buhok. Ang Biotin ay matatagpuan sa salmon, cereal, karot at cauliflower.
Pinagmumulan ng Pagkain
Ang pagdaragdag ng mga pagkaing mayaman sa asupre sa iyong diyeta ay maaaring mabawasan ang iyong panganib sa kakulangan ng asupre. Bawang, sibuyas, karne, raspberry, legumes, nuts at talaarawan lahat ay naglalaman ng asupre. Ang pagkain ng isang balanseng diyeta na may kasamang protina ay nagtatanggal ng pangangailangan para sa pagdaragdag ng asupre sa iyong diyeta. Gayunpaman, ang pagkain ng isang diyeta na vegan ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng kakulangan sa asupre.
Iba pang mga mapagkukunan
Ang sulfur ay matatagpuan sa mga mineral tulad ng iron pyrites, Epsom salt at cinnabar. Ang mga deposito ng asupre ay karaniwang matatagpuan sa mga lugar sa paligid ng mga bulkan, mainit na bukal at mga kawah. Ang sulfur ay isa ring byproduct ng krudo na langis, natural gas at karbon.
Gumagamit
Maraming mga komersyal na produkto ang naglalaman ng asupre. Ang sulphuric acid ay sa pamamagitan ng dami ng pinakamalaking pang-industriya na kemikal na ginawa sa buong mundo. Kasama sa mga produktong gawa sa sulfuric acid ang mga pataba, paputok, papel, plastik, goma at mga detergents.
