Ang proseso ng hipnosis ay nakakakuha ng iyong isip sa isang estado kung saan maaari itong tumanggap ng isang mungkahi. Sa panahon ng hipnosis, ang isang paksa ay maaaring gumawa ng isang paglalakbay nang malalim sa kanilang hindi malay upang maalis ang mga paniniwala at gawi na maaaring masira sa kanyang pang-araw-araw na buhay. Ito ang dahilan kung bakit napakatanyag ng hipnosis para sa mga naghahanap ng pagkawala ng timbang. Gayunpaman, hindi kinakailangan na maghanap at magbayad para sa isang propesyonal. Karamihan sa mga plano sa seguro ay hindi rin saklaw ang gastos ng hypnotherapy. Subukan na self-hypnotize ang iyong sarili upang mawalan ng labis na timbang.
Hakbang 1
Maghanap ng oras sa iyong araw kung saan hindi ka mapipigilan ng mga panlabas na kadahilanan. Subukang magtabi ng hindi bababa sa 30 minuto kung saan maaari mong ibabad ang iyong sarili sa isang sulyap. Mahalaga na tumuon sa buong panahon na ito.
Hakbang 2
Magtakda ng mga layunin sa pagbawas ng timbang para sa iyong sarili. Layunin para sa isang eksaktong halaga ng timbang na nais mong mawala at tiyak na oras na nais mong mawala ito. Basahin nang malakas ang layuning ito bago ka magsimula.
Hakbang 3
Isipin ang iyong sarili bilang ang laki na nais mong maging. Isipin kung ano ang magiging hitsura ng iyong katawan kapag nakamit mo ang iyong perpektong timbang. Gayundin, isipin kung ano ang magiging reaksyon ng iba at kung ano ang sasabihin nila. Subukang gawing matingkad ang eksena hangga't maaari mayaman na may kulay, amoy, tunog at damdamin.
Hakbang 4
Isara ang iyong mga mata at mamahinga ang iyong katawan hanggang sa ganap itong malata. Makisali sa malalim na paghinga nang tatlong minuto hanggang sa makaramdam ka ng isang pandamdam mula sa iyong bungo hanggang sa iyong mga paa. Matapos madama ang sensasyon, mamahinga ang bahaging iyon ng iyong katawan. Ikaw ay nasa isang kalagayan ng kalagayan.
Hakbang 5
Isipin ang iyong perpektong sarili sa isang kalagayan ng kalagayan. Pag-isipan kung paano mo makikita ang mundo, kung paano makikita ka ng iba, at kung gaano kaganda ang pakiramdam na maging malusog at maayos. Tingnan ang iyong katawan sa sandalan, gupit na estado.
Hakbang 6
Bumalik sa iyong kasalukuyang estado nang dahan-dahan. Siguraduhing ibabalik sa iyo ang damdamin ng panloob na karanasan. Ang paggawa nito araw-araw ay sanayin ang iyong isip upang madama kung gaano kahusay ito upang mawala ang timbang. Unti-unti mong gagawin ang mga pagbabago sa pag-uugali na kinakailangan upang mawalan ng timbang.
