Ang popcorn ay isang malusog na meryenda, sapagkat nagbibigay ito ng kaunting mga calories ngunit isang makabuluhang halaga ng hibla, na tumutulong sa panunaw. Kahit na ang popcorn sa pangkalahatan ay ligtas para sa mga taong may mga problema sa pagtunaw, talakayin ang iyong mga pagpipilian sa pagdidiyeta sa iyong doktor at nutrisyunista upang malaman kung mapapabuti o mapapalala ng pagganap ng iyong sistema ng panunaw.
Serat
Ang hibla ay nagtataguyod ng malusog na pantunaw, kaya ang pagtaas ng dami ng popcorn na iyong kinakain ay makakatulong sa iyo na makitungo sa mga problema sa pagtunaw, tulad ng tibi at pagtatae. Ang tatlong tasa ng naka-pop na popcorn ay nagbibigay ng 3.5 g ng hibla. Karaniwan, ang mga kababaihan ay dapat kumain ng 21 hanggang 25 g ng hibla bawat araw, at ang mga lalaki ay dapat kumain ng 30 hanggang 38 g bawat araw, ayon sa MayoClinic.com, kaya ang pagkain ng popcorn ay isang epektibong opsyon para sa pagdaragdag ng iyong paggamit ng dietary fiber.
Irritable Bowel Syndrome
Sinabi ng Johns Hopkins Medicine na ang popcorn ay isang mapagkukunan ng pagkain na tumutulong sa mga may magagalitin na bituka na sindrom, o IBS. Ang kondisyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng masakit na mga cramp, bloating, gas at mga pagbabago sa mga gawi sa bituka. Halimbawa, ang stress o isang malaking pagkain ay maaaring mag-trigger ng isang malakas na hinihimok na bisitahin ang banyo. Bagaman hindi alam ang sanhi ng IBS, ang katamtaman na dami ng hibla sa popcorn ay maaaring maging bahagi ng isang mataas na hibla ng diyeta na nagpapagaan sa mga epekto ng kondisyon.
Diverticulosis
Ang popcorn ay hindi nagbigay ng banta sa mga taong may diverticulosis, bagaman pinapayuhan ng mga doktor ang mga pasyente na iwasan ito, ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse, o NDDIC. Ang Diverticulosis ay isang kondisyon kung saan bumubuo ang mga maliliit na supot sa lining ng mga bituka. Noong nakaraan, natakot ang mga doktor sa hindi natukoy na mga bahagi ng popcorn, mga buto at mga mani na maaaring maglagay sa mga supot at magdulot ng pamamaga o hadlangan ang mga pouch, na tinatawag na diverticula. Ngunit sinabi ng NDDIC na ang mga takot ay walang batayan, dahil walang suportang pang-agham na data na maiwasan ang popcorn bilang bahagi ng isang epektibong regimen sa paggamot.
