Ang ideya na dapat mong piliin ang iyong mga pagkain batay sa uri ng iyong dugo ay kontrobersyal. Ang teoryang Uri ng Dugo ng Dugo ay na-popularized ng naturopathic na doktor na si Peter D'Adamo pagkatapos ng kanyang pag-aaral sa genetika, kasaysayan ng medikal at antropolohiya. Gayunpaman, ang iba sa pamayanan ng medikal ay nagbabanggit ng kakulangan ng independiyenteng pananaliksik upang mai-back ang kanyang mga pag-angkin tungkol sa isang link sa pagitan ng kalusugan at ang pagiging tugma ng mga pagkain sa bawat isa sa apat na pangunahing uri ng dugo.
Teorya ng Uri ng Dugo
Nagtalo ang D'Adamo na ang mga antigens na tumutukoy kung aling uri ng dugo na mayroon din tayong nakakaapekto kung paano hinuhukay ng ating mga katawan ang mga protina ng pagkain na tinatawag na mga aralin. Sinabi niya na ang pagkain ng tamang pagkain ay maaaring magpapaganda sa iyo, habang ang pagkain ng mga maling pagkain ay maaaring mag-ambag sa pagkakaroon ng timbang at isang host ng mga problema sa kalusugan. Ang mga pagkain na sinasabi niya ay pinakamahusay para sa bawat uri ng dugo ay batay sa kung kailan ang uri ng dugo na umusbong sa kasaysayan ng tao at ang mga uri ng mga pagkaing kinakain ng unang tao sa oras na iyon.
Uri ng Isang Pagkain
Kung namimili ka para sa Uri ng pagkain, magtungo sa merkado ng isang magsasaka o ang seksyon ng ani ng iyong lokal na tindahan ng groseri. Inirerekomenda ni D'Adamo ang isang vegetarian-style diet para sa Type A's dahil sinabi niya na ang uri ng dugo na ito ay umusbong sa panahon ng mas maayos, mga oras ng agraryo sa kasaysayan ng tao. Ang isang uri-Isang listahan ng grocery ay magsasama ng maraming prutas at gulay na "sariwa, dalisay at organikong" na angkop sa mas sensitibong immune system ng isang Type A. Ang mga butil, mani at buto ay mabuti. Bilang karagdagan, sinabi ng D'Adamo na umunlad ang Type A sa mga pagpapatahimik na ehersisyo, tulad ng yoga at tai chi.
Karamihan sa Pakinabang
Pagdating sa mga gulay, bawang, sibuyas, brokoli, karot, collard greens, kale, kalabasa, spinach, artichokes, chicory, gulay, okra, perehil, alfalfa sprouts, tempeh, tofu at turnips ay dapat nasa listahan ng pamimili. Ang mga berry, plum, prutas, igos, pineapples, cherry, apricots, grapefruit at lemons ay kabilang sa mga pinakamahusay na prutas para sa Type A's. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na butil ay nakalista bilang amaranth at bakwit. Ang mga mani at kalabasa ay nasa pinaka kapaki-pakinabang na listahan, kasama ang mga flaxseed at langis ng oliba. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na seafood ay kinabibilangan ng carp, cod, grouper, red snapper, rainbow trout, salmon, sardines at whitefish.
Mga Pagkain na Iwasan
Kung sinusubukan mong sundin ang Uri ng Dugo ng Dugo, naglista rin ang D'Adamo ng mga pagkaing hindi kapaki-pakinabang para sa bawat uri ng dugo. Kung mayroon kang uri-A dugo, manatili sa mga seksyon ng karne at pagawaan ng gatas sa tindahan. Ang mga pagkaing mayaman sa protina na ito ay nasa listahan na "maiwasan" para sa Type A's. Ang mga manok at itlog ay dapat ding iwasan. Sinasabing mabagal ang metabolismo ng mga taong may uri ng dugo. Inirerekomenda ng D'Adamo na iwasan ng lahat ang mga naproseso na pagkain, anuman ang uri ng dugo.
