Ang paglalakbay ay maaaring maging nakababalisa sa iyong katawan kahit na bago ka makarating sa iyong patutunguhan dahil sa mga nerbiyos o pagbabago sa presyon ng hangin. Ang pagbuo ng nakagagalit na tiyan ng manlalakbay, na tinatawag ding pagtatae ng manlalakbay o TD, pagkatapos ng pag-sampol ng lokal na lutuin ay maaaring isa sa iyong pinakamasamang bangungot sa paglalakbay. Maiiwasan ang nakakapagod na tiyan ng manlalakbay bago mo simulan ang iyong paglalakbay at habang ginalugad mo ang iyong lugar ng bakasyon.
Hakbang 1
Piliin nang mabuti ang iyong mga pre-paglalakbay na pagkain, lalo na kung lumilipad ka sa iyong patutunguhan sa bakasyon. Iwasan ang madulas na mabilis na pagkain, kung maaari, pati na rin ang carbonated o alkohol na inumin. Ang taba na sinamahan ng paglipad ng pagkabalisa o pagkaligalig sa hangin ay maaaring lumikha ng isang nakagagalit na tiyan. Ang carbon at alkohol ay maaaring matuyo sa iyo, na nakakaramdam ka ng sakit.
Hakbang 2
Uminom lamang ng tubig mula sa mga mapagkukunan na nakumpirma na ligtas at walang mga bakterya. Papayuhan ka ng iyong ahente sa paglalakbay tungkol sa kaligtasan ng tubig sa bansa kung saan ka naglalakbay. Kapag may pag-aalinlangan, pumili ng de-boteng tubig, juice o soda, at umalis sa mga cube ng yelo, na maaaring mahawahan. Pakuluan ang tubig na gripo sa isang palayok sa tuktok ng kalan nang hindi bababa sa isang minuto upang patayin ang anumang umiiral na mga microorganism.
Hakbang 3
Maiiwasan ang nakakapagod na tiyan ng manlalakbay sa pamamagitan ng pagkain lamang ng mga pasteurized na pagkain kung posible. Suriin ang mga label sa gatas, keso, yogurt at fruit juice. Huwag pigilin ang pagkonsumo ng mga item kung hindi alam ang katayuan ng pasteurization.
Hakbang 4
Kumain ng mga pagkain sa temperatura na angkop para sa paghahatid. Sa madaling salita, kumain ng mainit na entrees habang sila ay mainit at kumonsumo agad ng mga malamig na pagkain kapag inihain. Ang mga pagkaing hindi pinalamig sa loob ng dalawang oras ay dapat itapon, dahil ang panganib para sa hindi malusog na paglaki ng bakterya.
Hakbang 5
Gamitin ang iyong pangkaraniwang kahulugan tungkol sa mga kondisyon sa kalusugan sa mga restawran at nakatayo sa pagkain upang maiwasan ang isang nakagagalit na tiyan o pagtatae ng naglalakbay. Kung ang pagtatatag ay tila marumi, ang kontaminasyon ng pagkain ay malamang. Pumunta sa ibang lugar upang kumain.
Hakbang 6
Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng gamot na pang-iwas bago ka maglakbay. Hindi inirerekumenda ng Centers for Disease Control and Prevention ang paggamit ng mga preventive antibiotics para sa TD dahil sa panganib ng pagkontrata ng walang kaugnayan na impeksyon sa panahon ng paglalakbay. Kinikilala ng CDC ang katotohanan na ang mga gamot na nakabatay sa bismuth ay makakatulong upang maiwasan at malunasan ang tiyan na naglalakad.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Pot
Stove
Mga botelyang inumin
Paggamot
