Ang sodium ay isang mahalagang mineral na kailangan ng iyong katawan upang mapanatili ang likido sa katawan. Karamihan sa mga tao ay walang problema na matugunan ang pang-araw-araw na mga kinakailangan para sa sodium sa diyeta. Sa katunayan, ang karamihan sa populasyon ay lumampas sa kanila at nasa panganib ng mga seryosong komplikasyon sa kalusugan kabilang ang mataas na presyon ng dugo, atake sa puso o stroke. Gayunpaman, posible na talagang magkaroon ng masyadong kaunting sodium sa diyeta, lalo na kung mayroon kang kondisyong medikal, ay isang malubhang atleta o kumonsumo ng diuretics. Ang mga mababang antas ng sodium sa dugo ay tinutukoy bilang hyponatremia at isang malubhang kondisyon. Makipag-usap sa isang medikal na propesyonal tungkol sa iyong paggamit ng sodium at kilalanin ang mga epekto ng kakulangan sa pagdiyeta.
Mga Epekto Sa Utak
Karaniwang nangyayari ang hyponatremia kapag nandiyan ang katawan ng labis na sodium tulad ng sa mga atleta o kapag sobrang tubig ay nasisilaw ng sodium sa katawan. Ang sodium sa pangkalahatan ay kinokontrol ang paggalaw ng tubig sa loob at labas ng mga cell. Kaya, sa mababang antas, malayang gumagalaw ang tubig at nananatili roon, na nagiging sanhi ng pamamaga sa mga tisyu ng katawan. Ang pamamaga sa mga tisyu ng utak ay maaaring humantong sa pagkalito, pagkabagabag at pagkalito.
Ang pagduduwal at kalamnan ng Sapi
Bilang karagdagan sa epekto nito sa tisyu ng utak, ang mababang antas ng sodium ay nagdudulot ng pamamaga at pamamaga sa iba pang mga tisyu ng katawan kabilang ang digestive system at kalamnan. Nagreresulta ito sa mga sintomas ng pagduduwal, kalamnan ng cramp at twitching. Ang mga atleta na nakakakuha ng pagduduwal o leg cramp sa panahon ng pagtakbo o pag-eehersisyo ay madalas na pinapayuhan na ubusin ang isang sports drink o gel na nagbibigay ng sodium upang bawasan ang mga sintomas o ang panganib ng karagdagang sakit.
Mababang presyon ng Dugo
Ang mga kakulangan sa sodium ay nagreresulta sa pagkawala ng tubig sa labas ng mga cell, na bumababa sa dami ng dugo. Ang mababang dami ng dugo ay maaaring humantong sa mababang presyon ng dugo, isang malubhang kondisyon sa kalusugan. Ang mababang presyon ng dugo ay nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na makakuha ng mahahalagang sustansya at oxygen sa mga organo kabilang ang atay at bato. Binabawasan nito ang kanilang kakayahang gumana at maaaring humantong sa malubhang pinsala sa organ. Ang mababang presyon ng dugo ay nagpapalabas din mismo sa mga sintomas tulad ng pagkapagod at pagkahilo.
Stroke
Ang matinding kakulangan sa sodium ay maaaring humantong sa stroke. Ang hindi sapat na paggamit ng sodium ay humantong sa pagtaas ng pamamaga sa mga selula ng utak at tisyu na nagreresulta sa pagtaas ng presyon ng utak laban sa bungo. Ang presyur na ito ay maaaring unang ipakita ang sarili bilang sakit ng ulo ngunit maaaring humantong sa isang stroke kung malubhang sapat o hindi ginagamot nang maayos. Ang mahinang transportasyon ng mahahalagang sustansya at oxygen sa mga organo ng katawan ay maaari ring maging sanhi ng pagsara ng katawan at hindi gumana, na maaari ring humantong sa isang stroke bilang karagdagan sa pinsala sa organ.
