Ang mga Amerikano ay gumugol ng halos $ 800 milyon sa isang taon sa peanut butter, at ang tanyag na pagkain na ito ay kinakain sa 90 porsyento ng mga kabahayan sa Amerika. Ang peanut butter ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, unsaturated fats (ang puso-malusog na uri ng taba) at B bitamina. Dahil sa nutritional halaga nito, mahabang istante ng buhay at kagalingan, ang peanut butter ay isang sangkap na hilaw sa diyeta ng Amerika. Ang pinakakaraniwang paraan ng paggamit ng mga Amerikano ng peanut butter ay sa pamamagitan ng paggawa ng sandwich. Magkakaiba-iba ang mga calorie, batay sa mga uri ng mga napiling sangkap.
Peanut butter
Ang karaniwang laki ng paghahatid para sa peanut butter ay 2 kutsara. Ang parehong chunky at makinis na peanut butter ay naglalaman ng humigit-kumulang na 190 calories bawat paghahatid. Ang peanut butter ay magagamit sa isang pinababang bersyon ng taba. Gayunpaman, ang bersyon na ito ay naglalaman ng tungkol sa parehong dami ng mga calorie bawat paghahatid bilang regular na peanut butter.
Mga Tinapay
Karaniwang mga pagpipilian para sa tinapay na sandwich ay kinabibilangan ng puti, trigo o buong trigo. Ang puting tinapay ay naglalaman ng humigit-kumulang na 74 calories bawat slice. Ang tinapay ng trigo ay naglalaman ng humigit-kumulang na 77 calories bawat paghahatid. Ang buong tinapay ng trigo ay naglalaman ng humigit-kumulang na 81 calories bawat slice.
Mga pagkakaiba-iba
Kabilang sa mga tanyag na karagdagan ang jelly, jam, honey, maple syrup, tsokolate, saging at pinatuyong prutas. Ang pagdaragdag ng alinman sa mga sangkap na ito sa iyong sandwich ay magdaragdag din ng mga calorie. Ang isang kutsara ng halaya, jam, honey o maple syrup ay naglalaman ng tungkol sa 60 calories. Ang isang daluyan na saging ay may tungkol sa 100 kaloriya.
