Ang media ay maaaring luwalhatiin ang mga artista ng tren na manipis at laki ng 0 modelo, ngunit ang pagiging timbang, na nangangahulugang isang index ng mass ng katawan sa ibaba ng 18.5, ay isang seryosong bagay na may natatanging mga kahihinatnan sa kalusugan. Ang mga kakulangan sa nutrisyon, may kapansanan sa kaligtasan sa sakit at mga problema sa hormonal ay ang tatlong nangungunang mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa pagiging timbang, ngunit maraming iba pa, kabilang ang isang pagtaas ng panganib ng kamatayan. Kung ikaw ay may timbang, kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang matulungan kang gumawa ng isang plano na makakuha ng timbang at tiyaking wala kang isang napapailalim na kondisyon sa medikal.
Mapanganib na Mga Kakulangan sa Nutrient
Gumamit ng isang BMI calculator upang matulungan kang mabilis na matukoy kung ikaw ay kulang sa timbang para sa iyong taas. Sa isip, ang iyong BMI ay dapat na nasa pagitan ng 18.5 at 24.9.
Kung mayroon kang isang ibaba-normal na BMI, malamang na hindi ka kumakain ng sapat na calorie upang mapanatili ang isang malusog na timbang, na inilalagay ang panganib sa iyong katawan para sa mga kakulangan sa mga nutrisyon na sumusuporta sa pangkalahatang magandang kalusugan. Ang isang kakulangan ng calcium at bitamina D sa diyeta, halimbawa, ay maaaring humantong sa marupok na mga buto at osteoporosis, isang kondisyon kung saan ang iyong mga buto ay mahina at madaling bali. Ang mga kakulangan sa iron, folate at bitamina B-12 ay maaaring maging sanhi ng anemia; kapag ikaw ay may sakit, maaari kang makaranas ng pagkahilo at mababang enerhiya. Masyadong maliit na bitamina C ay maaaring magresulta sa mga problema sa iyong nag-uugnay na mga tisyu, na nagreresulta sa sakit sa gum at pagkawala ng ngipin; maaari mo ring hindi mapagaling nang maayos mula sa mga sugat at pagkasunog. Ang isang kakulangan sa bitamina A ay maaaring humantong sa dry, discolored na balat at buhok, malutong na mga kuko, at mga problema sa paningin.
Pinahina na Kaligtasan
Ang isang mahina na immune system ay isa pang nangungunang panganib sa kalusugan na nauugnay sa isang hindi bababa sa kondisyon. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagpapakain, kakulangan ka ng enerhiya para sa pang-araw-araw na gawain, at ang iyong katawan ay hindi magkakaroon ng sapat na ilang mga nutrisyon, tulad ng protina at antioxidant, na nagpapatibay sa iyong immune function. Kinakailangan ang protina upang gumawa ng mga hormone at enzymes, at kritikal ito para sa pagpapagaling ng mga sugat at synthesizing cells na lumalaban sa impeksyon. Ang mga antioxidant sa diyeta ay nakikipaglaban sa mga libreng radikal sa iyong katawan, mga molekula na maaaring makapinsala sa iyong DNA at humantong sa napaaga na pag-iipon at hindi normal na pag-unlad ng cell. Sa mababang antas ng immune-boosting antioxidant tulad ng bitamina A, C at E, at mineral mineral at selenium, nahihirapan ang iyong katawan na labanan ang mga karaniwang kondisyon, tulad ng mga colds at trangkaso, pati na rin ang iba pang mga uri ng impeksyon. Maaari ka ring nasa mas mataas na peligro para sa mga nakamamatay na sakit tulad ng cancer.
Mga Isyu sa Reproduktibo ng Babae
Ang isang nangungunang peligro sa kalusugan para sa mga babaeng may timbang na kababaihan ay mga problema sa reproduktibo. Ang pagiging timbang sa timbang ay nagdudulot ng kawalan ng timbang sa hormonal na maaaring ihinto o makagambala sa panregla. Ang mga babaeng may mas mababang BMI ay maaaring mas mahirap na mabuntis, kung minsan ay kumukuha ng isang taon o higit pa upang gawin ito. Kung ang mga babaeng may timbang na timbang ay magagawang magbuntis, sila ay 72 porsyento na mas malamang na magkaroon ng pagkakuha sa unang tatlong buwan, ulat ng European Council Information Council. Ang mga kababaihang mababa-BMI ay mas malaki ang panganib na maihatid ang napaaga o hindi gaanong timbang na mga sanggol, sabi ni BabyCenter.
Iba pang Nangungunang Mga panganib sa Kalusugan ng Pagkababa
Ang pagiging timbang sa timbang ay maaaring magkaroon ng iba pang mga panganib sa kalusugan, pati na ang kamatayan. Ang mga nasa timbang na may sapat na gulang ay nasa panganib ng kamatayan bilang mga sobra sa timbang, ayon sa isang meta-analysis na inilathala sa Journal of Epidemiology at Community Health noong 2014. Sa pamamagitan ng pagtingin sa mga resulta ng 51 pag-aaral sa pangkalahatan, natagpuan ng mga may-akda na mababa-BMI ang mga tao ay 1.8 beses na mas malamang na mamatay kaysa sa mga may normal na BMI.
Ang isang hindi gaanong timbang na kondisyon ay maaari ring tanda ng isang napapailalim na sakit sa emosyonal o kaisipan, tulad ng anorexia nervosa. Ang Anorexia ay nagdadala ng sariling mga panganib sa kalusugan; kasama ang mga nabanggit sa itaas, ang iba pang mga isyu ay kinabibilangan ng stunted na paglaki sa mga kabataang babae, pag-aaksaya ng kalamnan, tibi, mababang presyon ng dugo, at kahit na pinsala sa utak.
