Ang paboritong spaghetti at meatballs ng pamilya ay maaaring maglaman ng isang makatwirang halaga ng mga calorie para sa isang pagkain kung pinapanood mo ang laki ng iyong bahagi. Punan ang iyong buong plato sa ulam na ito, gayunpaman, at maaari mong i-wind up ang pagkuha ng higit sa kalahati ng iyong inirekumendang mga calorie para sa araw. Ang pagpunta sa overboard sa bilang ng mga meatballs na idinagdag mo sa iyong plato ay gagawing mataas din ang ulam sa mga calorie.
Kaloriya kumpara sa Laki ng Portion
Ang isang plato ng spaghetti at meatballs sa isang restawran na ginamit na naglalaman ng halos 500 calories, ngunit ang parehong ulam ngayon ay tumitimbang sa 1, 025 calories dahil sa pagtaas ng mga sukat ng bahagi. Ang isang pinggan ng homemade pasta na naglalaman ng 1 1/2 tasa ng spaghetti na may sarsa at dalawang meatballs na ginawa gamit ang isang halo ng regular na karne ng baka, veal at baboy ay maaaring maglaman ng 1, 060 calories. Ang paggamit ng sandalan ng karne ng baka upang gawin ang iyong mga bola-bola ay hayaan mong kainin mo ang parehong sukat na bahagi para sa mga 776 calories. Ang pangangalakal ng karne ng baka sa iyong mga bola-bola para sa isang halo ng ground turkey at sausage ng pabo at pagdaragdag lamang ng 1 1/4 tasa ng pasta sa iyong plato ay maaaring mabawasan ang mga calorie sa 507 bawat paghahatid. Ang iyong pagkain ay maglalaman lamang ng tungkol sa 398 calories kung kumain ka ng isang kalahating tasa na paghahatid ng buong-butil na pasta at dalawang mga meatball na ginawa gamit ang sandalan na pabo.
