Ang mga taong naka-bedridden ay kailangang mag-ehersisyo upang maiwasan ang kanilang kalamnan mula sa pagkasayang at pagdidilim. Ang pagkasayang ng kalamnan ay nangyayari kapag ang mga kalamnan ay nagiging manipis at mahina. Ang mga kalamnan ay pinaikling kapag hindi sila nakaunat o gumalaw. Ang mga pagsasanay na lumalawak at nagpapalakas sa mga kalamnan ay nakakatulong upang maiwasan o mabawasan ang mga komplikasyon na ito, kahit na ang ilang mga ehersisyo ay nangangailangan ng tulong mula sa isang tagapag-alaga. Ang mga pasyente na walang malay at paralisado ay nangangailangan din ng mga tagapag-alaga upang ilipat ang mga ito sa iba't ibang mga posisyon sa buong araw upang maiwasan ang mga bedores.
Mga Ehersisyo sa Pasibo sa Pagpapakilos
Ang mga pasistang pagsasanay sa pagpapalakas ay nagtataguyod ng hanay ng paggalaw sa mga kasukasuan tulad ng mga bukung-bukong, tuhod, hips, siko at balikat. Ang isang tagapag-alaga ay gumagalaw sa mga kasukasuan ng pasyente sa mga pasibo na ehersisyo. Halimbawa, ang ehersisyo ng bukung-bukong plantarflexion-dorsiflexion ay isang ehersisyo ng kadaliang mapakilos ng mas mababang katawan na nagpapanatili ng hanay ng paggalaw, ginhawa at sirkulasyon ng dugo sa mga ankle ng pasyente kahit na ang pasyente ay hindi maaaring ilipat ang mga ankles sa kanyang sarili. Ang pasyente ay nakahiga sa kanyang likuran sa kama at ang tagapag-alaga ay humahawak sa bukung-bukong at sakong ng isang paa. Ang tagapag-alaga ay kahaliling yumuko sa paa sa plantarflexion at pagkatapos ay itinulak ang paa paitaas sa dorsiflexion. Hawakan ang bawat posisyon para sa lima hanggang 10 segundo.
Mga Aktibong Pag-eehersisyo sa Mobilisasyon
Ang isang pasyente ay nagsasagawa ng aktibong pagsasanay sa pagpapakilos nang walang tulong. Ang mga pagsasanay na ito ay nangangailangan ng higit na lakas mula sa pasyente kaysa sa mga ehersisyo ng passive na kadaliang kumilos. Ang isang halimbawa ng naturang ehersisyo ay isang pag-ikot ng pulso. Inilagay ng pasyente ang kanyang palad ng braso sa kama at pagkatapos ay pinaikot ang kanyang pulso papunta sa kanyang pinkie upang ang hinlalaki na bahagi ng kamay ay nakataas mula sa kama. Pagkatapos ay inilipat niya ang kamay sa kabaligtaran na direksyon upang ang panig ng pinkie ay nakataas sa kama. Ang kanyang bisig ay nananatili pa rin sa kama upang ihiwalay ang pulso. Dapat niyang hawakan ang bawat posisyon sa loob ng lima hanggang 10 segundo.
Pagsasanay sa Pagpapalakas ng kalamnan
Ang mga pagsasanay sa pagpapalakas ng kalamnan ay pumipigil sa pagkasayang ng kalamnan. Hindi kinakailangan ng maraming oras ang mga kalamnan na maging mahina at payat kapag hindi ito ginagamit. Ang pagpapalakas ng mga kalamnan ay nagpapahintulot sa mga pasyente na gawin ang maraming mga functional na aktibidad hangga't maaari, tulad ng paglalakad at sarsa. Ang isang halimbawa ng ehersisyo na nagpapatibay sa kalamnan ay ang solong-hita na pag-angat ng hip upang palakasin ang mga hita at glutes sa isang panig ng katawan nang sabay-sabay. Ang pasyente ay nakapatong sa kanyang likuran ng isang binti nang tuwid at ang iba pang baluktot na may paa na patag sa kama. Ang pasyente pagkatapos ay itinaas ang kanyang puwit papunta sa kisame, gamit ang mga kalamnan ng baluktot na binti, nang mas mataas hangga't maaari.
Pagsasanay sa kalamnan-Pag-aayos
Ang pag-inat ng mga kalamnan ay nagpapahaba sa kanila, sa gayon pinipigilan ang pag-urong ng kalamnan na nangyayari mula sa pag-iwan ng mga kalamnan sa isang posisyon para sa matagal na haba ng oras. Ang isang tagapag-alaga ay maaaring tumulong sa mga kahabaan ng ehersisyo tulad ng hamstring kahabaan, na nagpapahaba sa mga kalamnan sa likod ng hita. Ang pasyente ay nakahiga sa kanyang likuran gamit ang mga binti nang diretso habang ang tagapag-alaga ay nakatayo sa tabi ng kama. Itinaas ng tagapag-alaga ang binti na pinakamalapit sa kanya mula sa kama at dinala ito sa dibdib ng pasyente, na pinapanatiling tuwid ang tuhod. Humawak ng 20 hanggang 30 segundo. Mahalaga ang ehersisyo na ito dahil ang masikip na mga hamstrings ay nagpapahirap sa paglipat ng isang pasyente sa iba't ibang posisyon.
