Ang hindi kasiya-siyang katotohanan ay ang gas ay isang normal na bahagi ng panunaw. Sa katunayan, ang average na tao ay pumasa sa gas sa pagitan ng 12 at 25 beses sa isang araw, ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Kung ito ay anumang aliw, halos lahat ay nakaranas ng pagkakaroon ng labis na gas ng bituka. Kung sa isang unang petsa o sa isang tahimik na teatro, ang nakakahiya na belching, bloating at flatulence ay palaging sinasaktan sa pinakamasamang panahon.
Bakit Kumuha kami ng Gas at Bloating
Ang gas ay nagmula sa dalawang mapagkukunan — hangin mula sa paglunok at hangin na nilikha ng malusog na bakterya sa colon, sabi ng NIDDK. Ang bakterya sa iyong colon ferment fiber, starches at ilang mga sugars, na gumagawa ng mga gas na compound sa katawan, paliwanag ng Canadian Society of Intestinal Research. Iyon ang dahilan kung bakit ang chewing gum pati na rin ang pagkain ng mga pagkaing may mataas na hibla tulad ng beans, prutas, gulay at buong butil ay kilala upang maging sanhi ng gas.
"Ang pamumulaklak ay isang pakiramdam ng kapunuan o distension, na maaaring sanhi ng gas o sa pamamagitan ng pagkain o dumi sa loob ng tract, " paliwanag ni Patricia Raymond, MD, isang gastroenterologist na may Sentara Princess Anne Hospital sa Virginia Beach.
: Ang Normal na Oras para sa Pagkukunaw ng Pagkain
Ano ang Tungkol sa Belching at Flatulence?
Ang pagdidiyog at utong ay mga paraan na pinakawalan ang gas, sabi ng American College of Gastroenterology (ACG). Ang pagsiniyasat ay isa pang salita para sa paglubog, na perpekto normal, lalo na sa o pagkatapos ng pagkain.
Gayunpaman, ang patuloy na paglubog, na kilala bilang aerophagia, ay isang karamdaman kung saan nilamon ng labis na hangin ang mga tao. Nagdudulot ito ng pagdurugo at paghihiwalay ng tiyan. Ang isang artikulo sa Enero 2013 na inilathala sa Clinical Gastroenterology at Hepatology ay inirerekomenda na ang mga taong may aerophagia ay maiwasan ang mga inuming may carbon at kumain ng mabagal.
Ang Flatulence, ang medikal na termino para sa farting o pagpasa ng gas, ay isa pang normal na paraan ng pagtanggal ng gas sa mga tao. Ang sobrang pag-iingat ay maaaring nauugnay sa tibi o isang hindi pagpaparaan sa pagkain, sabi ng ACG, kaya ang paggamot sa pinagbabatayan na dahilan ay maaaring makatulong.
Bagaman hindi lahat ng utak ay napaka-mabaho, kung minsan ito ay, at ang ilong ng tao ay isang makinis. Maaari itong makakita ng kahit isang trilyong iba't ibang mga amoy, ayon sa pananaliksik sa Marso 2014 na inilathala sa Science . Iyon ang dahilan kung bakit kahit na ang isang maliit na halaga ng gas ay maaaring maging mga ulo.
: 7 Kakaibang Katotohanan Tungkol sa Poop
Gas, Farting, Bloating, Oh My!
Maaari mong hawakan ang isang umut-ot upang maiwasan ang kahihiyan? Medyo. Kahit na ito ay hindi komportable, maaari mong ligtas na hawakan ang iyong gas sa iyong gat sa isang iglap, ayon sa Geisinger kumpanya ng pangangalaga sa kalusugan. Ngunit kung sinusubukan ng iyong katawan na mapupuksa ang gas, mangyayari ito sa kalaunan.
Bagaman mayroong maraming mga over-the-counter na gamot upang gamutin ang mga sintomas na nauugnay sa gas habang sila ay bubuo, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay maaaring maiwasan ang labis na gas bago ito mangyari. Maaaring makatulong ang Probiotics. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa journal PLOS Isa noong Setyembre 2017 ay natagpuan na ang pagkain probiotics ay maaaring mabawasan ang tatlong uri ng bakterya na matatagpuan sa gastrointestinal tract. Mas mahalaga, ang pagbabawas ng isang pangunahing uri ay nabawasan ang mga farts.
Kailan Napakaseryoso ang Problema sa Gas?
Habang normal ang pagpasa ng gas, ang labis na dami ng gas ay maaaring maging tanda ng isang bagay na seryoso. Halimbawa, ang lactose o gluten intolerance, ay maaaring maging sanhi ng gas o bloating dahil ang iyong digestive system ay hindi maaaring masira at sumipsip ng ilang mga pagkain, tala ng NIDDK.
Ang iba pang mga kondisyon, tulad ng mga sakit sa sistema ng pagtunaw, ay maaaring maging sanhi ng sakit sa bituka o gas. Para sa sakit ni Crohn, magagalitin magbunot ng bituka sindrom, colitis at celiac disease, ang labis na gas ay isang karaniwang sintomas, sabi ng NIDDK.
"Maging isang 'mamamayan siyentipiko, '" iminumungkahi ni Dr. Raymond. "Alamin kung ang pagdurugo ay mula sa mga paggalaw ng bituka, pagkain na hindi gumagalaw sa GI tract sa isang napapanahong paraan, nilamon ng hangin o mula sa gas na ginawa ng bakterya o hindi maayos na hinihigop na pagkain."
Kung ang iyong gas o gas pain ay sinamahan ng mga ito o iba pang mga problema, magtungo sa doktor. Ang pagkadumi, pagtatae, pagbaba ng timbang, madugong dumi, pagduduwal at pagsusuka ay mga pulang watawat na dapat suriin agad.
