Ang sugar-free chewing gum ay maraming mga benepisyo sa mga varieties na naglalaman ng asukal, kabilang ang mas mababang panganib ng mga lukab at nabawasan ang nilalaman ng calorie. Ang pag-iyak ng malalaking halaga ng gum na walang asukal ay maaaring humantong sa makabuluhang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagdudulot ng madalas na paggalaw ng bituka. Habang ang epekto na ito ay maaaring kanais-nais para sa ilan, maaari rin itong mapanganib sa ilang mga pagkakataon. Ang pag-unawa sa mga epekto ng gum na walang asukal sa pagbaba ng timbang ay nagbibigay-daan sa iyo upang makagawa ng mga kaalamang desisyon tungkol sa kung paano mo ito ginagamit.
Mga sangkap
Ang sugar-free gum ay maaaring maglaman ng anumang bilang ng mga artipisyal na mga sweetener, tulad ng aspartame o potassium acesulfame. Ang Sorbitol, isang asukal na alkohol na nangyayari nang natural sa mga prutas at mansanas, ay isang pangkaraniwang sangkap sa gum na walang asukal. Ang Xylitol ay katulad ng sorbitol at maaari ring idagdag sa gum na walang asukal bilang isang pampatamis.
Pagbaba ng timbang
Ang parehong sorbitol at xylitol ay may isang epekto ng laxative kung ingested sa malalaking dosis. Ayon sa Science Daily, ang sugar-free gum na naglalaman ng sorbitol ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng timbang ng hanggang sa 20 porsyento ng timbang ng katawan ng isang tao kapag chewed sa maraming halaga. Ang Xylitol at sorbitol ay kumikilos bilang di-stimulant na mga laxatives, na gumagawa ng mga paggalaw ng bituka sa pamamagitan ng pagguhit ng tubig sa malaking bituka. Tulad ng iba pang mga laxatives, ang mga gum na walang asukal ay maaaring maabuso para sa kakayahang magdulot ng pagbaba ng timbang.
Mga Epekto ng Side
Bilang karagdagan sa pagbaba ng timbang, ang sugar-free gum ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga hindi kasiya-siyang epekto. Ang Lista ng Gamot Online ay naglilista ng gas, tiyan cramp, pagduduwal at pangangati ng anal bilang karaniwang mga epekto ng sorbitol. Ang pagiging sensitibo sa mga epekto ng mga alkohol na asukal ay nag-iiba depende sa laki ng katawan ng isang tao at iba pang mga kadahilanan. Sinabi ng Canadian Diabetes Association na karamihan sa mga malusog na matatanda ay maaaring kumonsumo ng hanggang sa 10 gramo ng mga alkohol na asukal bawat araw nang walang makabuluhang epekto. Ang pagsasama-sama ng gum na walang asukal sa mga gamot na humarang sa taba o pagsipsip ng asukal ay maaaring magresulta sa mas matinding pag-cramping ng tiyan. Ang madalas na paggalaw ng bituka na ginawa sa pamamagitan ng pagnguya ng malaking halaga ng gum na walang asukal ay maaari ding maging abala o hindi kasiya-siya para sa ilang mga tao.
Mga pagsasaalang-alang
Ang pag-iwas o paglilimita sa iyong paggamit ng gum na walang asukal ay makakatulong upang maiwasan ang pagbaba ng timbang at iba pang mga hindi kanais-nais na epekto. Makipag-usap sa iyong doktor bago ngumunguya ng walang gum na asukal kung kukuha ka ng asukal - o mga gamot na nakaharang sa taba tulad ng orlistat o acarbose. Ang pagsuri sa label ng sahog ay makakatulong sa iyo na makilala kung ang isang partikular na tatak ay naglalaman ng mga sweetener tulad ng xylitol o sorbitol. Itigil ang paggamit ng gum na walang asukal at tingnan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng matinding pag-cramping ng tiyan, hindi sinasadya na pagbaba ng timbang o iba pang mga hindi kanais-nais na epekto.
