Paano gamitin ang mapait na melon upang mas mababa ang asukal sa dugo

Ang mapait na melon, na tinatawag ding mapait na mansanas, mapait na gourd o mapait na pipino, ay isang gulay na lumago ng puno ng ubas na maaaring saklaw mula sa madilim na berde hanggang puti at maaaring lumago sa pagitan ng tatlo hanggang labindalawang pulgada. Iniulat ng Diabetes Health na maraming mga compound sa mapait na melon ay maaaring magkaroon ng mga katangian ng pagpapababa ng glucose at isinasama nila ang polypeptide P, vicine, at momordin at charantin, na mga glycosides. Ang juice at pulp ay maaaring kainin at isang injectable compound na ginawa mula sa gulay na ito ay nasuri din. Walang tradisyunal na dosis na itinatag para sa mapait na melon. Dapat kang palaging kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng mapait na melon bilang suplemento upang matulungan kontrolin ang diyabetis.

Ang mga mapait na melon sa isang stand ng prutas. Credit: pashapixel / iStock / Mga imahe ng Getty

Hakbang 1

Ang pinakamadaling paraan upang kumonsumo ng mapait na melon ay sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa isang gumalaw. Magdagdag ng maraming hiwa sa iyong mga paboritong gulay at lutuin nang mabilis sa mataas na init. Ang lasa ng mapait na melon ay napaka-mapait, kaya maaari mong isaalang-alang din ang pagdaragdag ng mga mas matamis na gulay tulad ng mga sibuyas, baby mais o berdeng kampanilya.

Hakbang 2

Bumili ng mga mapait na suplemento ng melon, na magagamit sa form ng kapsul mula sa mga tindahan ng groseriya, pagkain sa kalusugan o mga tindahan ng natural na pagkain. Maghanap para sa mga 500mg capsule, na dapat dalhin ng dalawang beses sa isang araw kasama ang mga pagkain o bilang nakadirekta sa package.

Hakbang 3

Masubaybayan nang mabuti ang iyong mga antas ng glucose. Iniulat ng Memorial Sloan-Kettering Cancer Center na ang mapait na melon ay may isang makabuluhang hypoglycemic effect, ngunit kinakailangan ang karagdagang pag-aaral upang mapatunayan ito.

Tip

Ang mapait na melon ay maaari ring makatulong na maiwasan ang ilang mga uri ng kanser, labanan ang mga impeksyon at mas mababang lagnat.

Babala

Ang mapait na melon ay maaaring mag-udyok ng regla at hindi inirerekomenda para sa mga buntis o nagpapasuso sa mga kababaihan. Ang ilang mga tao ay nagdurusa sa gastrointestinal pagkabalisa pagkatapos ng pag-ubos ng mapait na melon. Ang pulang patong sa paligid ng mga buto ay maaaring maging sanhi ng pagsusuka.