Ang metabolic break down ng diet fats ay sumusuporta sa maraming mga pagpapaandar sa buhay. Ang metabolized fat ay nakaimbak bilang isang reserbang mapagkukunan ng enerhiya para magamit kung kinakailangan. Ang taba ay nagbibigay ng pagkakabukod upang mapanatili ang init ng iyong katawan; ang taba sa ilalim ng iyong balat ay isang mapagkukunan ng init kapag bumababa ang temperatura ng balat. Ang mga fat cushion at pinoprotektahan ang iyong mga organo, at, bilang karagdagan sa iyong atay, ang taba ay nagbibigay ng imbakan para sa mga bitamina na natutunaw sa taba. Ang myelin sheath na sumasaklaw sa iyong utak ay binubuo rin ng 70 porsiyento na taba, ayon sa Franklin Institute. Ang ehersisyo at kasarian ay maaaring makaapekto sa bilis ng metabolismo ng taba.
Fat Energy
Ang taba, o tisyu ng adipose, ang pinakamalaking reserbang enerhiya ng iyong katawan, na naglalaman ng halos 100, 000 calories. Kung walang karagdagang pagkain, ang taba ay maaaring suportahan ang mga function ng metabolic sa loob ng 30 hanggang 40 araw, ayon kay Dr. Charles E. Ophardt, Propesor Emeritus, Elmhurst College. Gayunpaman, dapat na mapanatili ang paggamit ng tubig. Ang mga molekulang mataba, kung ihahambing sa mga molekula ng karbohidrat, ay naglalaman ng kaunting tubig. Batay sa katotohanang ito, sinabi ni Ophardt, kung glycogen, ang form ng imbakan ng mga karbohidrat, pinalitan ang mga tindahan ng taba sa isang 154-libong lalaki, ang timbang ng kanyang katawan ay tataas ng halos 110 pounds dahil sa karagdagang timbang sa tubig.
Ang Power Switch
Ang pandiyeta taba ay nasira at naka-imbak sa iyong mga cell cells bilang triglycerides, na binubuo ng tatlong mataba na acid at gliserol. Maraming mga kemikal ang tumutulong na ilipat ang nakaimbak na taba ng mga cell ng adipose at papunta sa stream ng dugo para sa paggamit ng enerhiya. Ang mga sensitibong lipase ng hormon, na natagpuan sa loob ng fat cell, at lipoprotein lipase ay mga enzymes na tumutulong na mapadali ang pagpapakawala ng taba sa tulong ng hormone epinephrine. Ang prosesong ito ay tinatawag na lipolysis. Kapag pinukaw ng epinephrine, ang HSL ay nagbabawas ng nakaimbak na triglycerides at sa kanilang mga sangkap, tatlong libreng fatty acid at gliserol, at inilabas ang mga ito sa daloy ng dugo. Pinahuhusay ng ehersisyo ang tugon ng HSL sa epinephrine at pinatataas ang pagkasunog ng taba. Ang labis na katabaan ay binabawasan ang tugon ng HSLs sa epinephrine at nagpapabagal sa metabolismo ng taba, ayon kay Len Kravitz, Ph.D., mananaliksik at propesor ng science science sa New Mexico University. Ang LPL, na matatagpuan sa mga dingding ng daluyan ng dugo, ay kumokontrol kung paano ipinamamahagi ang taba sa mga site ng imbakan nito sa iyong katawan.
Ito ay isang Sex Thing
Ayon kay Kravitz, ang kasarian ay gumaganap ng isang papel sa metabolismo ng taba. Kinokontrol ng Alpha at beta epinephrine receptor ang pagpapakawala ng taba. Ang mga receptor ng Alpha ay nagpapabagal sa pagpapakawala ng nakaimbak na taba; ang mga beta receptor ay nag-trigger ng paglabas nito. Ang mga kababaihan ay may higit na mga alpha receptor sa hips at hita kaysa sa mga lalaki, at mas mataas na antas ng LPL, ang enzyme na kumokontrol sa pamamahagi ng taba, sa mga hips, hita at lugar ng tiyan.
Mapalakas ang Metabolismo ng Fat Fat
Ang labis na katabaan ay maaaring maging sanhi ng isang pagtaas sa bilang ng mga fat cells, na kilala bilang hyperplastic na labis na katabaan. Kapag nabuo ang mga cell cells, maaaring magbago ang laki habang nawawala o nakakakuha ka ng timbang, ngunit ang kanilang bilang ay hindi kailanman nababawasan. Maiiwasan mo ang pagtaas ng bilang ng mga cell cells sa pamamagitan ng pagpapanatiling gumagalaw ang iyong katawan at magsagawa ng kontrol sa calorie upang madagdagan ang metabolismo ng taba. Kumunsulta sa iyong doktor o isang dietitian, kung kailangan mo ng tulong sa pagpaplano ng isang malusog na diyeta o upang matukoy ang iyong tukoy na mga kinakailangan sa pang-araw-araw na calorie batay sa iyong mga indibidwal na pangangailangan.
