Ang isang 2010 Journal ng American Medical Association na pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang paglaganap ng labis na katabaan sa Estados Unidos ay biglang tumaas sa pagitan ng 1998 at 2008 hanggang 33.8 porsyento ng bansa na napakataba. Ang labis na katabaan ay direktang naka-link sa malubhang komplikasyon sa kalusugan tulad ng sakit sa puso, diabetes at cancer. Ang mga kagamitan sa fitness fitness tulad ng Cybex Arc Trainer ay maaaring maging epektibo sa pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang. Pagsamahin na sa isang malusog, mayaman sa nutrisyon, nabawasan-calorie diyeta para sa pinakamahusay na mga resulta.
Nagniningas na Kaloriya
Ang tanging paraan upang mawalan ng timbang ay sa pamamagitan ng paggamit ng higit pang mga kaloriya bawat araw kaysa sa ubusin mo. Ang isang pag-aaral na isinasagawa sa University of Wisconsin ay nagtapos na ang Cybex Arc Trainer ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagkawala ng calorie kung ihahambing sa iba pang mga mababang epekto ng ehersisyo na makina tulad ng Precor Adaptive Motion Trainer at EFX 546i elliptical trainer. Matapos suriin ang 16 malusog na kalalakihan at kababaihan sa bawat makina, natagpuan ng mga mananaliksik na sinunog ng Cybex Arc Trainer ang 10.8 calories bawat minuto, na tinutukoy ng pag-aaral na maging makabuluhan kung ihahambing sa 9.9 calories bawat minuto sa Adaptive Motion Trainer at 9.3 bawat minuto sa nababanat.
Rehiyon sa Pagbasag
Ang isang problema na karaniwan sa pag-eehersisyo ng cardiovascular ay madali para sa iyo na maging nababato sa paulit-ulit na mga ehersisyo sa pag-eehersisyo. Iniiwasan ng Trainer ng Cybex Arc ang problemang ito sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyo na ilipat ang mga pedal ng paa sa anumang direksyon na iyong pinili. Pinapayagan ka nitong sanayin na may isang masigasig na paggalaw ng tagapagsanay sa isang linggo at isang hagdanan ng hakbang sa hagdanan sa susunod na linggo. Ang pagdaragdag ng iba't-ibang sa iyong programa ay panatilihin ang iyong antas ng pagganyak at ang iyong mataba na natutunaw.
Programa ng Pagkawala ng Timbang
Kapag mano-mano kinokontrol, maaari mong gamitin ang Cybex Arc Trainer sa isang malapit na walang katapusang iba't ibang mga setting ng paggalaw, bilis at paglaban. Gayunpaman, kung hindi ka sigurado sa kung anong programa ang pinakamahusay na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, maaari mo lamang gamitin ang programa ng pagbaba ng timbang na magagamit sa pamamagitan ng electronic console. Ang programa ay nagsisimula sa isang magaan na halaga ng paglaban at pagkiling. Ang mga setting na ito ay unti-unting nag-iiba-iba sa kurso ng programa sa panahon ng 30 hanggang 60 segundo agwat upang ang intensity ng pag-eehersisyo na iyong naranasan ay patuloy na naiiba. Pinapayagan ka nitong mag-ehersisyo sa loob ng mahabang panahon at sunugin ang malaking halaga ng mga caloryang hindi mabilis na pagod.
Pagpapalaki ng kalamnan
Gamit ang Cybex Arc Trainer sa isang stepping motion sa halip na isang elliptical na paggalaw ay nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong makabuo ng kalamnan sa iyong mas mababang katawan. Kahit na maaari mong sunugin ang mas kaunting mga calories sa bawat session na may isang mataas na pagtutol, mabagal na pag-eehersisyo, ang sandalan ng kalamnan na nakukuha mo mula sa ganitong uri ng pag-eehersisyo ay nagbabayad ng mga dividends. Ang kalamnan ay aktibo nang aktibo, na nangangahulugang nangangailangan ito ng mga calorie upang mapanatili at maayos ang sarili. Ang mas maraming kalamnan na mayroon ka, mas mataas ang iyong resting metabolic rate, na kung saan ay ang dami ng mga calorie na karaniwang nasusunog ng iyong katawan upang gumana nang walang anumang karagdagang ehersisyo.
