Tumutulong ang potasa sa iba't ibang mga pag-andar ng iyong katawan, kabilang ang puso, bato, digestive system, kalamnan at nerbiyos. Karaniwan kang makakakuha ng sapat na antas ng potasa mula sa mga pagkaing kinakain mo, ngunit maaaring kailangan mo ng mas maraming potasa kapag kumukuha ng ilang mga gamot o pandagdag, tulad ng mga tabletas ng tubig, na tinatawag ding diuretics. Ang mga tabletas ng tubig ay nag-aalis ng potasa sa iyong katawan, kaya ang pagkuha ng mga suplemento nang sabay-sabay ay pinipigilan ang mga kakulangan sa potasa. Sumangguni sa iyong doktor para sa payo sa muling pagdadagdag ng mababang antas ng potasa.
Mga Pills ng Water Reseta
Maaaring magreseta ng mga doktor ang mga tabletas ng tubig upang matulungan ang mas mababang presyon ng dugo. Ang mga diuretics ay nag-aalis ng sodium sa pamamagitan ng tubig sa ihi upang mabawasan ang dami ng dugo at bawasan ang presyon sa iyong mga pader ng arterya. Tumutulong din ang mga tabletas ng tubig sa mga pasyente na may glaucoma, isang sakit sa mata na sanhi ng mataas na presyon sa eyeball, at edema, isang hindi normal na pamamaga sa katawan mula sa isang pagbuo ng likido sa mga cell cells.
Kakulangan sa Potasa
Ang mga sintomas ng mababang antas ng potasa ay kinabibilangan ng kahinaan, pagkapagod, cramp ng kalamnan, tibi o mga problema sa ritmo ng puso. Ang mga doktor ay maaaring magreseta ng diuretics na hindi binabawasan ang potasa, kabilang ang spironolactone, eplerenone at triamterene, tala ni Dr. Sheldon G. Sheps ng MayoClinic.com. Ang iba pang mga gamot sa pagbaba ng presyon ng dugo ay may kasamang mga inhibitor ng ACE at mga blocker ng receptor.
Mga Antas ng Pagbabalik sa Karaniwan
Ang mga malusog na matatanda ay karaniwang nangangailangan ng tungkol sa 2, 000 miligram ng potasa bawat araw sa pamamagitan ng diyeta o mula sa mga pandagdag, tala ng Drugs.com. Ang isang simpleng pagsusuri sa dugo na iniutos ng iyong doktor o tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan ay nagtutukoy ng mga antas ng potasa sa iyong katawan. Ang pagdaragdag ng potasa sa iyong diyeta ay tumutulong sa pagbabalik ng mga antas ng potasa sa normal, ngunit ang mga suplemento ay maaaring mapuno ang iyong katawan ng mineral nang mabilis kung ang iyong mga antas ng potasa ay napakababa. Ang pandagdag na potasa ay dumarating sa iba't ibang mga form, kabilang ang oral liquid, pulbos, tablet, effervescent tablet, pinalawig na-release na mga capsule at matagal na kumikilos na mga pinalabas na tablet. Ang potasa ay may mahalagang papel sa pagpapanatiling balanse sa likido at mineral sa iyong katawan. Nagbabalaan sa iyo ang mga sintomas ng kakulangan ng potasa tungkol sa pangangailangan na dagdagan ang mga antas ng mineral.
Mga Payo sa Pandiyeta
Ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay maaaring mangailangan ng mas maraming potasa sa kanilang mga diyeta, ngunit ang mga pasyente na may iba pang mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng mga problema sa bato, ay maaaring kailanganing limitahan ang kanilang paggamit ng potasa. Ang mga propesyonal sa kalusugan ay maaaring makatulong na isapersonal ang iyong mga rekomendasyon sa pagdidiyeta. Ang mga prutas na mataas sa potasa ay kinabibilangan ng papaya, prune juice, cantaloupe, saging, pasas, mangga, dalandan, peras. Ang mga gulay na mayaman sa potasa ay kinabibilangan ng mga kamatis, kamote, abukado, patatas, asparagus, kabute at brussels sprout. Ang mga pagkaing protina, tulad ng lean beef, salmon, yogurt, milk, peanut butter at sunflower seeds, ay naglalaman ng mataas na potasa.
