Ang isang subluxation ay isang bahagyang dislocation o maling pag-alis ng isang buto. Ang iyong mga buto-buto ay normal na gumagalaw sa isang maayos na gliding motion, ngunit ang isang subluxation ay maaaring gumawa ng magkasanib na jam at maging sanhi ng sakit na napakasakit na hindi ka mahihinga. Ang mga nakapalibot na kalamnan ay maaaring pumasok sa spasm at ang sakit ay maaaring mapalala ng paggalaw o kahit na paghinga. Ang isang rib subluxation ay maaari ring maging sanhi ng costochondritis, isang uri ng sakit sa dibdib. Ang pagsasagawa ng mga back squats ay maaaring maging sanhi ng isa o higit pang mga buto-buto upang magbawas.
Rib Anatomy
Ang iyong mga buto-buto ay nakadikit sa gitna sa likod, o thoracic, gulugod at sa suso na buto o sternum sa harap. Sa 12 buto-buto, 10 ang nakakabit at dalawa sa bawat panig sa ibaba ay hindi nakakabit sa harap - tinawag silang mga lumulutang na buto-buto. Ang bawat rib ay nakakonekta sa isang vertebra o magkasanib sa likod; ang mga koneksyon na ito ay lahat ay nagpapatatag ng mga kalamnan at ligament. Mayroon ka ring isang nerve sa pagitan ng bawat rib. Ang isang subluxation ay maaaring maging sanhi ng presyon o pangangati sa alinman sa mga istrukturang ito.
Mga Sanhi ng Subluxations
Maaaring mangyari ang mga subluxation ng rib kahit sa pag-ubo, pagbahing o pagtulog sa maling posisyon. Ang anumang paggalaw na kumukuha ng braso sa likuran ng katawan sa isang biglaang paggalaw ng paggalaw ay maaaring maging sanhi ng subluxation ng rib. Ang pag-angkat ng timbang ay maaaring maging sanhi ng isang subluxation kung ang bigat ay masyadong mabigat o kung hindi ka makahinga nang hindi wasto sa pag-angat, ayon kay Dr. Steven Estner, isang chiropractor sa Rhode Island. Ang pag-iikot ng football, pakikipagbuno at kahit na hindi wastong pagliko sa isang sayaw ay maaari ring magdulot ng isang buto-buto na magbawas.
Mga back squats
Ang mga back squats ay ginagamit upang maitayo ang mga kalamnan ng gluteal sa puwit, ang mga kalamnan ng quadriceps ng mga hita, ang mga kalamnan ng hamstring sa likod ng mga hita at mga kalamnan ng mababang likod. Upang maisagawa ang isang back squat, dapat mong iangat ang isang mabibigat na metal bar sa pamamagitan ng paghawak nito sa likod ng iyong ulo sa iyong itaas na balikat. Bagaman ang isang mababang pinsala sa likod ay ang pinaka-karaniwang pinsala mula sa mga back squats, maaaring mangyari ang iba pang mga pinsala tulad ng mga subluxation ng rib.
Paggamot
Ang paggamot sa Chiropractic ay isang diskarte upang matulungan ang isang subluxated rib. Gumagamit ang chiropractor ng isang drop table at isang tool na gaganapin ng kamay tulad ng isang activator o ibang form ng pingga upang i-pop pabalik sa posisyon ang rib. Ang pag-iwas sa isang rib subluxation ay kadalasang isang bagay na mapanatili ang malakas sa iyong kalamnan sa likod at paggamit ng magandang pustura; ang pasulong na posture ng ulo ay nagdaragdag ng panganib ng mga subluxation ng rib, ayon kay Dr. Estner. Kung sa palagay mo napapanatili mo ang isang rib subluxation, kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan.
