Bagaman ang ilang mga pagbabago sa paningin ay maaaring isang likas na bahagi ng pag-iipon, ang malabo na paningin ay maaaring tanda ng isang napapailalim na sakit sa mata. Ang isang sanhi ng pagkasira ng pangitain ay isang kondisyon na tinatawag na macular degeneration. Ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring dagdagan ang panganib ng macular pagkabulok, ngunit dapat kang makipag-usap sa isang doktor bago kumuha ng anumang suplemento.
Bitamina D
Ang bitamina D ay naroroon sa ilang mga pagkain tulad ng isda, itlog at atay; ang bitamina na ito ay idinagdag din sa maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang iyong katawan ay maaari ring gumawa ng bitamina D kapag ang iyong balat ay nakalantad sa sikat ng araw. Ang isa sa mga pangunahing tungkulin ng bitamina D, ipinaliwanag ng Office of Dietary Supplement, ay tulungan ang iyong katawan na sumipsip ng calcium. Kinokontrol din ng Vitamin D ang paglaki ng cell, pamamaga at pag-andar ng neuromuscular.
Mga Sanhi ng Blurred Vision
Ang blurred vision, kung sa isang mata o pareho, ay isang sintomas ng maraming magkakaibang mga problema sa mata. Minsan, tala ng EyeHealthWeb, ipinapahiwatig lamang nito ang pangangailangan para sa mga baso o isang bagong lente ng reseta. Sa kabilang banda, ang mga mas malubhang kundisyon, tulad ng macular degeneration, ay maaari ring maging sanhi ng malabo na paningin. Kung nagkakaroon ka ng malabo na paningin, sumailalim sa isang masusing pagsusuri ng isang optometrist o ophthalmologist.
Bitamina D at Macular Degeneration
Bagaman ang papel na ginagampanan ng bitamina D sa macular degeneration ay nasa ilalim pa rin ng pagsisiyasat, iminumungkahi ng ilang pananaliksik na ang sapat na antas ng bitamina D ay maaaring mahalaga para mapigilan ang sakit na ito. Ang isang pag-aaral na inilathala noong Abril 2011 sa "JAMA Ophthalmology" ay natagpuan na ang pagtaas ng bitamina D intake ay nabawasan ang panganib ng macular pagkabulok sa mga kababaihan sa ilalim ng 75. Ang isa pang pag-aaral, na iniulat noong 2012 sa "Neurobiology of Aging, " iminungkahi na ang bitamina D ay maaaring makapagpapalakas ng mga mata sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga at pagpapabuti ng paningin.
Suplemento ng Bitamina D
Bagaman ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan, ang sobrang bitamina D ay maaaring mapanganib. Ayon sa Office of Dietary Supplement, ang pag-ubos ng higit sa 400 mga international unit, o IU, ng bitamina D bawat araw kasama ang mga suplemento ng calcium ay maaaring dagdagan ang panganib ng mga bato sa bato. Ang mas mataas na dosis ng 10, 000 hanggang 40, 000 IU ay maaaring humantong sa pagkalap ng kaltsyum sa puso, bato at mga daluyan ng dugo, na maaaring maging sanhi ng malubhang mga problema sa kalusugan.
