Ang mataas na kolesterol ay nagdudulot ng panganib sa kalusugan sa mga kalalakihan at kababaihan. Maaaring inirerekumenda ng iyong tagapagbigay ng pangangalaga ng kalusugan ang paghihigpit sa iyong paggamit ng kolesterol kung nasuri ka na may mataas na kolesterol sa dugo. Ang pag-alam kung magkano ang kolesterol sa mga item sa pagkain ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpaplano ng pagkain. Sa pangkalahatan, ang mga isda at iba pang pagkaing-dagat ay nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan. Ngunit ang pusit ay maaaring hindi magandang pagpipilian kung inutusan ka ng iyong manggagamot na sumunod sa isang diyeta na may mababang kolesterol.
Squid Rich sa Cholesterol
Kung ikaw ay malusog, naglalayong kumonsumo ng mas mababa sa 300 milligrams ng kolesterol araw-araw. Limitahan ang iyong paggamit ng kolesterol sa 200 milligrams bawat araw kung mayroon kang sakit sa puso o ang iyong LDL na kolesterol ay 100 milligrams bawat deciliter o mas mataas, inirerekumenda ang American Heart Association. Ang pusit ay isang mataas na kolesterol na pagkain. Ang isang 3-onsa na paghahatid ay naglalaman ng 198 milligrams ng kolesterol. Malapit ito sa halaga ng isang buong araw kung ikaw ay nasa isang kategorya ng peligro. Dahil ito ay kumakatawan sa isang maliit na paglilingkod, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung kailangan mong maiwasan ang pusit.
