Kapag ang mga sushi craving hits, avocado roll ay isang matalinong pagpipilian kung pinapanood mo ang iyong timbang. Mas mababa sa calories kaysa sa karamihan ng iba pang mga rolyo, ang mga masarap na paggamot ay nagbibigay ng malusog, monounsaturated fat mula sa mga abukado upang matulungan kang makuntento. Ang mataas na nilalaman ng taba ay maaaring humantong sa labis na calorie kung hindi ka maingat, gayunpaman, kaya gumamit ng mga manipis na hiwa ng avocado kapag gumagawa ng sushi sa bahay. Ang isang laki ng paghahatid ay isang-kapat lamang ng isang abukado.
Nilalaman ng Calorie
Ang iba't ibang mga chef ng sushi ay lumikha ng mga rolyo na may iba't ibang mga bilang ng calorie. Sa karaniwan, gayunpaman, ang isang avocado roll ay maaaring maglaman ng 130 hanggang 140 kaloriya. Iyon ay higit na katamtaman kaysa sa sushi na may pinirito na sangkap at matamis o creamy na sarsa; halimbawa, ang isang hipon tempura roll ay maaaring maglaman ng higit sa 540 calories. Huwag kalimutan na kadahilanan sa anumang toyo, na naglalaman ng halos 11 calories bawat kutsara, o adobo na luya, na may halos 15 calories bawat kutsara.
