Ang isang ketogenic diet, tulad ng Atkins diet, ay isang diyeta kung saan kumokonsumo ka ng halos walang karbohidrat, sa halip na punan ang protina at taba. Ang pagkonsumo ng kaunti o walang karbohidrat ay naglalagay ng iyong katawan sa isang estado ng ketosis, na maaaring maging sanhi ng mga hindi kanais-nais na epekto. Ang isang ketogenic diet ay ligtas lamang para sa ilang mga tao, kaya kumunsulta sa iyong manggagamot bago simulan ang isa.
Pagkakakilanlan
Kapag sa ketogenic diet, kumakain ang mga dieter ng mga pagkain na mataas sa taba at protina habang malubhang humihigpit sa kanilang mga karbohidrat. Ang mga doktor ay maaaring magreseta ng isang ketogenic diet para sa paggamot ng epilepsy. Sa mga bata na hindi tumugon sa iba't ibang mga gamot na antiseizure, ang diyeta ay maaaring makatulong upang makontrol ang mga seizure. Ang ilang mga tao ay gumagamit din ng diyeta na ito upang mawala ang timbang o upang "maputol" sa pag-angat ng timbang. Ang pagkain ng kaunting karbohidrat ay nagdudulot ng ketosis, o nakataas na antas ng ketones sa iyong daloy ng dugo habang nagsisimula nang magsunog ng taba ang iyong katawan. Sa estado na ito, pakiramdam mo ay hindi gaanong nagugutom.
Mga Ketogen Diets at Balat
Ang mga ketogenic diet ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga epekto; gayunpaman, ang relasyon sa pagitan ng mga diet na may mataas na protina at ang balat ay hindi malinaw. Walang ebidensya na pang-agham na nagmumungkahi na ang mga diet na may mataas na protina ay nagiging sanhi ng mga spot ng balat. Ang isang pag-aaral sa 2009 na inilathala sa "Journal of the American Academy of Dermatology" ay natagpuan na ang 80 porsiyento ng mga dieters sa diet ng South Beach, na isang ketogenic diet, ay napansin ang isang pagpapabuti sa kanilang balat. Gayunpaman, 13 porsyento ng mga kalahok na kumokonsumo ng ketogenic diet na nakaranas ng mga pantal sa balat sa isang pag-aaral sa 2004 na inilathala sa "Annals of Internal Medicine."
Mga Epekto ng Side
Ang iba pang mga mapanganib na epekto ay maaaring samahan ang nakataas na antas ng ketone sa iyong daluyan ng dugo. Ang ketosis ay maaari ring maging sanhi ng tibi, pagsusuka, pagtatae, sakit ng ulo, masamang hininga at gas. Ang sobrang protina ay maaari ring maging sanhi ng mga bato sa bato, isang hindi normal na ritmo ng puso at dagdagan ang iyong pagkakataon para sa impeksyon at iba pang sakit. Ang labis na antas ng mga keton ay maaaring maglagay ng isang pilay sa iyong mga bato kapag nagsusumikap na sila upang mai-filter ang labis na protina. Ang pagkonsumo ng napakakaunting mga karbohidrat ay maaaring maging sanhi sa iyong pakiramdam na napapagod, isang karaniwang epekto ng ketogenic diets.
Pag-iingat
Kumunsulta sa isang manggagamot bago ka magsimula ng isang ketogenic diet. Kailangan mong subukin nang regular ang iyong mga keton upang masubaybayan ng iyong doktor ang iyong mga antas kapag sa diyeta na ito. Ang isang rehistradong dietician ay maaari ring makatulong na matiyak na nakakakuha ka ng sapat na mga nutrisyon habang nasa diyeta na ito. Kung nag-aalala ka tungkol sa mga spot ng balat habang nasa diyeta ng ketogeniko, makipag-usap sa iyong manggagamot o dermatologist. Ang kanser sa balat ay maaaring lumitaw bilang mga spot ng balat, kaya mahalaga na suriin ng isang doktor ang anumang pagkabulok.
