Bagaman ang tradisyonal na sopas ng kamatis ay mababa sa mga calorie, ang creamy na sopas ay naglalaman ng cream, na nagdaragdag ng dami, lasa, taba at calories. Gayunpaman, ang sopas ng creamy na kamatis ay hindi masyadong mataas sa mga calorie, kaya dapat mong maiangkop ito sa iyong diyeta kung masuri mo ang mga katotohanan sa nutrisyon.
Kaloriya
Ang database ng pagkain ng LIVESTRONG na MyPlate ay nagtatala na ang isang tasa na naghahain ng sopas ng kamatis na naglalaman ng sopas sa pagitan ng 80 at 240 calories. Ito ay mas maraming calories kaysa sa regular na sopas ng kamatis; Ang MyPlate ay nagtatala ng isang tasa ng sabaw ng kamatis ay nagbibigay lamang ng 72 calories.
Taba
Ang isang tasa ng creamy na sabaw ng kamatis ay naglalaman ng pagitan ng 1.5 at 18 gramo ng taba, na may hanggang walong gramo ng saturated fat. Pinatutunayan nito kung gaano kabilis ang isang recipe at ang sangkap ng taba para sa ulam na ito ay maaaring magkakaiba. Bagaman ang taba ay mataas sa kaloriya, nagbibigay ito ng mga benepisyo. Ang National Library of Medicine at National Institutes of Health ay nagsasabi na ang taba ay mahalaga para sa wastong paglaki at kaunlaran.
Karbohidrat
Ang creamy na sabaw ng kamatis ay mayaman sa karbohidrat. Ang isang tasa ng sopas na ito ay naglalaman ng 16 hanggang 17 gramo ng mga karbohidrat, na may isa hanggang dalawang gramo ng hibla. Ayon sa MayoClinic.com, ang hibla ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga antas ng kolesterol.
Protina
Ang mga kamatis ay hindi mataas sa protina at alinman ay walang cream na kamatis na sopas. Ang isang tasa ng sopas na ito ay naglalaman lamang ng dalawa hanggang apat na gramo ng protina.
Karagdagang Tungkol sa MyPlate
Ang libreng LIVESTRONG MyPlate calorie tracker app para sa iPhone at Android ay nakatulong sa milyon-milyong mga tao na nawalan ng timbang ang malusog na paraan - sa pamamagitan ng pagkuha ng suporta mula sa isang aktibong komunidad habang sinusubaybayan nila ang kanilang pagkain at ehersisyo. Patuloy na isang top-rated na app, nag-aalok ang MyPlate ng pinakabagong teknolohiya sa isang madaling gamiting tool na kasama ang milyon-milyong mga pagkain at mga recipe, 5-minutong in-app na pag-eehersisyo at isang matatag na komunidad ng suporta.
