Ang isang pag-aaral sa isyu ng Hunyo 2013 ng "American Journal of Clinical Nutrisyon" ay natagpuan ang pagkain ng iyong pang-araw-araw na limang mga prutas at veggies ay maaaring humantong sa isang mas mahabang tagal ng buhay. Ang mga smoothies ng McDonald ay naglalaman ng fruit puree, fruit juice at mababang taba na yogurt, na ginagawa ang mga ito ng isang pagpipilian para sa pagkuha ng ilan sa iyong pang-araw-araw na servings ng prutas. Depende sa laki at lasa, average ang average ng mga smoothies sa pagitan ng 220 at 340 calories.
McCafé Mango Pineapple Smoothie
Ang mangga ng pinya ng smoothie ay may tatlong sukat. Ang paghahatid ng 12-onsa ay may 220 na kaloriya. Mayroong 270 calories sa 16-ounce size at 340 calorie sa 22-ounce smoothie.
McCafé Blueberry Pomegranate Smoothie
Nag-aalok din ang McDonald ng maliit, katamtaman o malaking sukat ng blueberry pomegranate smoothie. Mayroong 220 calories sa 12-onsa, 260 calories sa isang 16-onsa at 340 calories sa 22-onsa na malaking paghahatid.
McCafé Strawberry Banana Smoothie
Magagamit din ang strawberry banana smoothie sa tatlong magkakaibang laki. Makakonsumo ka ng 210 calories sa 12 ounces, 250 calories sa 16-onsa na laki at 330 calories sa 22 na onsa na paghahatid.
Panoorin ang Asukal
Dapat mong suriin ang iba pang mga nutritional katotohanan ng mga smoothies ng McDonald bago magpasya kung ang mga ito ay isang karapat-dapat na paggasta ng iyong pang-araw-araw na calories. Ang mga manlalaro ay mababa sa sodium, ngunit mataas sa asukal. Depende sa kung aling laki ang iyong pipiliin, ang isang smoothie ng prutas ng McDonald ay mayroong 44 hanggang 74 gramo ng asukal, na isinasalin sa 11 hanggang 18 na kutsarita. Inirerekomenda ng American Heart Association na limitahan ang paggamit ng asukal sa 6 na kutsarita araw-araw para sa mga kababaihan o 9 araw-araw para sa mga kalalakihan.
