Mga Sanhi ng acne
Ang mga glandula ng langis sa base ng mga buhok sa balat ng iyong itaas na katawan ay normal na bumubuo ng maliit na halaga ng sebum, isang langis na bumulwak mula sa follicle papunta sa balat ng balat. Kapag ang iyong katawan ay nagtatago ng labis na sebum, ang langis ay naghahalo sa mga patay na selula ng balat at mga clog pores. Ang mga bakterya na nakulong sa mga pores ay naghuhukay sa langis at lihim na mga acid na nagiging sanhi ng lokal na pangangati. Ang mga pimples sa kalaunan ay sumabog at madalas na pagalingin nang walang malubhang mga problema, ngunit ang mga impeksyon ay maaaring maging sanhi ng pusstst na puno ng puson na mabuo sa tisyu na malalim sa balat. Ang pagtaas ng mga antas ng testosterone sa panahon ng pagbibinata ay nag-trigger ng acne sa mga tinedyer, ngunit ang sakit ay maaaring hampasin sa anumang yugto ng iyong buhay.
Diyeta at Acne
Dahil ang karamihan sa mga taong may acne ay nagdurusa mula sa mamantika na balat, maraming mga propesyonal sa kalusugan at mga nagdurusa sa acne ang nagpasya na ang mga madulas at mataba na pagkain tulad ng peanut butter at tsokolate ay nag-aambag sa mga problema sa acne. Ang mga pag-aaral sa pagsubok ay nabigo upang magpakita ng isang malinaw na ugnayan sa pagitan ng mga mayamang pagkain na may mataas na nilalaman ng taba o asukal at ang tindi ng acne, ayon kay Parker Magin ng University of Newcastle, New South Wales, Australia. Ang mga obserbasyon sa mga kultura na hindi Kanluranin sa parehong Paraguay at New Guinea ay natagpuan walang mga kaso ng acne sa mga populasyon na naninirahan sa isang tradisyonal na diyeta, na humahantong sa mga mananaliksik na maghinala na ang mga Diets sa pangkalahatan, hindi ang mga partikular na pagkain, ay maaaring maging sanhi ng acne.
Mga Butterya ng Peanut Butter
Ang pagpapalit ng ilang mga produktong mataba na karne sa iyong diyeta na may malusog na taba at protina sa mga mani ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan. Ang isang 32 g na paghahatid ng mga pinatuyong mani ay naglalaman ng halos 16 g ng taba, ngunit 2.2 g lamang ng saturated fat at walang kolesterol. Ang parehong paghahatid ay nagbibigay ng 7.58 g ng protina, 1.34 g ng asukal at 6.88 g ng karbohidrat. Ang pagkain ng kaunting 1 1/2 oz. ng mga mani araw-araw ay maaaring mapababa ang iyong panganib sa sakit sa puso, ayon sa Linus Pauling Institute.
Mga Panganib ng Butter ng Peanut
Ang mga simpleng karbohidrat at sugars na idinagdag sa peanut butter upang mapabuti ang lasa at pagkakayari ay maaaring magpalala ng mga problema sa acne. Madaling nahukay ang mga glycemic na pagkain na nagdudulot ng isang pagsulong sa mga antas ng asukal sa dugo at isang pagtutugma na pagtaas ng insulin ng dugo. Ang paglilipat ng mga antas ng insulin at asukal sa dugo ay nagdudulot ng pagtaas ng produksyon ng androgen sa iyong katawan. Ang pangkat na ito ng mga lalaki na hormone ay nagdaragdag ng produksyon ng sebum. Tulad ng mga glandula sa iyong balat ay nagtatago ng mas maraming langis, ang mga follicle clog at isang bagong pagsiklab ng acne. Ang pagpili ng isang tatak ng peanut butter na walang labis na sangkap ay maaaring mapagaan ang iyong mga sintomas, kung idinagdag sa isang malusog na plano sa diyeta.
