Minsan napakahusay na nais mo lamang na mapalaki mo ito. Ang mga sandwich ng Turkey club ay matatagpuan sa halos bawat hapunan, ihawan o kaswal na restawran. Ang isang regular na turkey club sandwich ay nasa paligid ng 300 calories, kaya isaalang-alang ang pagtaas ng caloric intake na magkakaroon ka sa pamamagitan ng pag-stack ng isang turkey club sa tuktok ng isa pa.
Kabuuang Kaloriya
Ang paggawa ng isang triple-decker turkey club sandwich ay magdadala ng kabuuang calorie sa 890. Ang pagkain ng sandwich na ito ay nagkakaroon ng 45 porsyento ng iyong mga pangangailangan sa caloric sa karaniwang 2000 na calorie-a-day diet.
Nutrisyon
Sa lahat ng mga karagdagang mayo na idinagdag sa sandwich, nagkakaroon ka ng 490 calories mula sa 55 g ng taba. Makakonsumo ka rin ng 54 g ng mga karbohidrat at 47 g ng protina. Ang sandwich ng triple-decker turkey club ay isang solidong mapagkukunan ng protina sa pamamagitan ng pagkakaroon ng 94 porsyento ng iminungkahing paggamit sa karaniwang 2000 na pagkain ng calorie-a-day.
