Maaari mong dagdagan ang iyong hgh para sa taas?

Mayroong likas na paraan ng pagdaragdag ng iyong taas sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga antas ng paglago ng hormone ng tao (HGH) sa iyong katawan. Ang paggawa ng hormone ay nagsisimula nang mabagal sa edad. Habang papalapit tayo sa pagtanda, ang hormone ay may posibilidad na hindi gaanong epektibo. Makipag-usap sa iyong propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan upang malaman ang tungkol sa mga pagpipilian, bukod sa natural, makakatulong ito na madagdagan ang iyong HGH para sa taas.

May mga likas na paraan upang madagdagan ang iyong HGH.

Hakbang 1

Gumamit ng mga suplemento ng paglago ng hormone o iniksyon. Ang mga suplemento na ito ay medyo mahal, na may gastos sa iniksyon kahit na higit pa, at karaniwang may malubhang epekto. Ayon sa Mayo Clinic, kung kukuha ka ng mga pandagdag o iniksyon na ito, dapat kang masubaybayan ng iyong propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan sa bawat ilang buwan upang masuri ang mga antas ng iyong hormon. Inirerekomenda ng Mayo Clinic na magsuot ng isang medikal na bracelet ng alerto at nagdadala ng isang kard sa iyong pitaka upang ipaalam sa iba sa isang emerhensiyang kumukuha ka ng isang gamot sa paglago ng hormone.

Hakbang 2

Kumuha ng tamang pagtulog. Tulad ng maliit na kadahilanan sa tunog, kung nakakakuha ka ng tamang pagtulog sa gabi, ang iyong katawan ay may posibilidad na mapalakas ang paggawa ng lahat ng mga hormone sa katawan. Ayon sa Growing Taller Guide, bukod sa pagbibigay sa iyong katawan ng pahinga na kailangan nito, ang pagtulog ay nagbibigay-daan sa iyong katawan na bumuo at natural na lumago.

Hakbang 3

Mag-ehersisyo ng hindi bababa sa limang beses bawat linggo. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga ehersisyo na makakatulong sa pagkakaroon ng taas, natural mong madaragdagan ang antas ng HGH sa iyong katawan. Ang ilang mga pagsasanay sa pagsasanay ng timbang, mataas na intensity sprints at bar hanging ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ito. Sinabi din ng Growing Taller Guide na dapat mong palakasin ang iyong mga kalamnan ng tiyan at likod upang masulit ang iyong mga pagsasanay.

Hakbang 4

Kumain ng isang malusog na diyeta. Ayon sa GrowTaller.com, kailangan mong kumain ng mas maraming pagkain na mataas sa mga amino acid upang makatulong na madagdagan ang mga antas ng HGH sa iyong katawan. Ang pagdaragdag ng kaltsyum, sink, iron, tanso at magnesiyo sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na madagdagan din ang mga antas na ito.