Ang paninigarilyo ay maayos na na-dokumentado bilang isang malubhang panganib sa iyong kalusugan. Ito rin ay isang malubhang hadlang sa pagganap ng atleta, dahil pinipigilan nito ang supply ng oxygen sa iyong utak, puso at kalamnan. Bilang karagdagan, ang paninigarilyo ay binabawasan ang kapasidad ng iyong katawan na pagalingin, pinapahina ang iyong balangkas at pinataas ang presyon ng iyong dugo. Ang mga atleta na naninigarilyo ay may mas kaunting pagbabata, ay mas mahina at nagdurusa ng mas maraming pinsala kaysa sa kanilang mga katunggali na walang kapararakan.
Mga Epekto ng Pulmonary
Ang paninigarilyo ay may binibigkas na epekto sa magagamit na oxygen sa katawan. Ang nikotina sa usok ng sigarilyo ay nagdudulot ng constriction ng mga bronchioles, na binabawasan ang dami ng oxygen na maaaring makapasok sa mga baga. Kasabay nito, hinuhubog ng nikotina ang mga daluyan ng dugo, binabawasan ang dami ng dugo na dumadaloy sa baga. Bilang karagdagan, ang usok mismo ay nakakainis sa mga baga, na nagiging sanhi ng karagdagang brongkocokonstriksyon. Ang carbon monoxide mula sa usok ay nagbubuklod sa hemoglobin, na normal na magbubuklod sa oxygen, lalo pang nababawasan ang dami ng oxygen sa daloy ng dugo.
Mga Epekto ng Cardiovascular
Nililimitahan din ng paninigarilyo ang pagganap ng cardiovascular. Ang puso ay nakasalalay sa oxygen na gumana at, kapag ang mga antas ng oxygen ay nabawasan, ang puso ay nakompromiso. Ang pagbuo ng Nicotine ng mga daluyan ng dugo ay nagdaragdag ng presyon ng dugo at nagdaragdag sa workload ng puso. Kaya, ang mga atleta na naninigarilyo ay nagiging mas mabilis na pagod kaysa sa mga hindi.
Mga Epekto ng Musculoskeletal
Ang paninigarilyo ay negatibong nakakaapekto sa mga kalamnan at buto. Sa panahon ng mga gawaing pampalakasan, ang mga kalamnan ay nangangailangan ng isang palaging supply ng oxygen upang maisagawa. Ang paninigarilyo ay binabawasan ang dami ng dugo na dumadaloy sa mga kalamnan. Bilang karagdagan, ang paninigarilyo ay nagpapababa sa dami ng oxygen sa dugo, karagdagang pagbawas sa kakayahan ng kalamnan upang makabuo ng karagdagang enerhiya para sa paggalaw.
Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng isang tao para sa osteoporosis. Ang epekto na ito ay pinalakas sa mga babaeng atleta na mayroon nang predisposisyon para sa osteoporosis. Habang ang balangkas ay nagiging mas marupok, ang mga aktibidad sa atletiko ay nagiging mas mapanganib dahil sa panganib ng bali ng buto.
Mga Epekto sa Pagpapagaling
Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng pagpapakawala ng mga enzymes na bumabagsak ng collagen, isang protina sa balat at nag-uugnay na tisyu. Bilang karagdagan, ang paninigarilyo ay nagpapabagal sa synthesis ng collagen, na kinakailangan para sa pagpapagaling. Kapag ang mga tendon, ligament o buto ay nasugatan, ang mga hibla ng collagen ay mahalaga sa proseso ng pagpapagaling. Ang mga atleta na naninigarilyo ay magpapagaling nang mas mabagal kaysa sa mga wala pang nilalang mga atleta.
Pangmatagalang epekto
Ang paninigarilyo ay may agarang epekto sa pagganap ng atletiko, ngunit mayroon ding mga pangmatagalang epekto. Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng cancer sa baga, emphysema, talamak na brongkitis at hika. Ang mga malubhang kondisyon sa paghinga na ito ay maaaring permanenteng wakasan ang iyong mga aktibidad sa atleta.
Marijuana at Smokeless Tobako
Tulad ng marami sa mga negatibong epekto ng paninigarilyo ay sanhi ng nikotina, ang walang amoy na tabako ay hindi ligtas na alternatibo. Ang mausok na tabako ay nagdaragdag din sa rate ng puso at nahuhuli ang mga daluyan ng dugo. Totoo rin ito sa paninigarilyo ng tabako sa isang tubo ng tubig.
Ang marijuana ay hindi mas ligtas kaysa sa tabako; sa katunayan, ang mga epekto nito sa pagganap ng atletiko ay mas matindi. Ang usok ng marijuana ay nagdudulot din ng constriction ng mga baga, binabawasan ang dami ng hangin na maaaring malalanghap. Ang marijuana ay nagdudulot din ng pagbagsak sa presyon ng dugo at pagtaas ng rate ng puso, na binabawasan ang dami ng oxygen na naihatid sa mga kalamnan. Bilang karagdagan, nagdudulot ito ng isang matinding pagbaba sa koordinasyon at katalinuhan ng kaisipan - isang epekto na maaaring tumagal ng higit sa 24 na oras.
