Ayon sa KidsHealth, maraming mga bata ang nasa panganib para sa mataas na triglycerides dahil sa hindi magandang gawi sa pagkain. Ang iyong anak ay maaaring hindi makakaranas ng masamang epekto ng isang hindi malusog na antas ng triglyceride ngayon, ngunit ang pagkain ng mga pagkain na nagpapalaki ng mga antas ng kolesterol ay maaaring makaapekto sa kanyang kalusugan habang tumatanda siya. Kung ang iyong anak ay nasuri na may mataas na bilang ng triglyceride, maraming mga paraan na maaari mong tulungan na bawasan ito upang ma-instill ang buhay, malusog na gawi sa pagkain na panatilihing mababa ang triglycerides habang lumalaki ang iyong anak.
Hakbang 1
Ihatid ang mga malulusog na pagkain mula sa bawat isa sa limang pangkat ng pagkain. Panatilihin ang mga sariwang prutas at gulay sa bahay, inirerekumenda ang Malusog na Mga Bata, at gawin silang bahagi ng pang-araw-araw na diyeta ng iyong anak. Ialok ang iyong anak ng buong butil, sandalan ng karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas upang makatulong na mapanatiling mababa ang kanyang saturated fat at kolesterol.
Hakbang 2
Huwag pahintulutan ang iyong anak na kumain ng mga pagkaing may mataas na taba at kolesterol. Ialok ang iyong anak ng frozen na yogurt, frozen fruit bar o angel food cake bilang paminsan-minsang paggamot sa halip na mga donut, cookies at cake. Hikayatin ang iyong anak na magpasa ng mantikilya, margarin, kulay-gatas at sarsa. Limitahan ang pagkonsumo ng iyong anak ng mga paunang naka-pack na pagkain dahil madalas silang mataas sa taba at kolesterol.
Hakbang 3
Basahin nang mabuti ang mga label ng pagkain. Suriin ang mga produktong binili mo upang malaman kung gaano karami ang taba at kolesterol na nilalaman nito, inirerekumenda ang KidsHealth. Subaybayan kung gaano karami ang kinakain ng iyong anak upang ang kanyang kabuuang paggamit ng kolesterol ay 300mg mas mababa bawat araw.
Hakbang 4
Limitahan kung gaano karaming mga asukal na inuming at asukal na kinakain ng iyong anak bawat araw. Panatilihin ang mga paggamot na naglalaman ng asukal sa isang minimum na pinapayagan lamang ang isang paglilingkod bawat ilang araw kaysa sa bawat araw.
Hakbang 5
Maglaan ng oras para mag-ehersisyo ang iyong anak. Hikayatin ang iyong anak na maging aktibo upang mapabuti ang kalusugan ng kanyang buong katawan upang ang kanyang antas ng triglyceride ay magsisimulang bumagsak, nagmumungkahi sa KidsHealth. Bigyan ang iyong anak ng maraming mga pagpipilian, tulad ng lubid ng lubid, paglangoy o organisado na isport, upang matiyak na umaabot siya ng hindi bababa sa 60 minuto ng aktibidad sa bawat araw.
Tip
Gumamit ng nonstick cooking spray kapag inihahanda mo ang mga pagkain ng iyong anak, inirerekumenda ang mga Malusog na Bata, upang mabawasan kung magkano ang taba na natutuya niya. Modelo ng malusog na pagkain at ehersisyo ang mga gawi upang malaman ng iyong anak kung paano mamuhay ng isang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng pagtingin sa iyo. Makilahok sa pamamagitan ng pagluluto nang sama-sama at mag-eehersisyo nang magkasama. Panatilihin ang mga pre-cut prutas at gulay sa ref upang ang iyong anak ay laging may malusog na meryenda kapag siya ay nagugutom.
Babala
Makipag-usap sa doktor ng iyong anak kung siya ay nasuri na may mataas na triglycerides upang matiyak na naaangkop sa kanya ang mga pagbabago sa pagkain at ehersisyo.
