Ang luya at berdeng tsaa ay dalawang kilalang, nakakain na halaman. Natutuwa sila sa kanilang panlasa pati na rin para sa kanilang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan.
Ang luya, lalo na, ay ipinakita na may mga katangian ng panggamot, habang ang pananaliksik ay patuloy pa rin upang patunayan ang positibong epekto ng berdeng tsaa sa kalusugan ng cardiovascular.
Mga Pakinabang ng Green Tea sa Kalusugan
Ang green tea - tulad ng itim at oolong teas - ay nagmula sa halaman na Camellia sinensis, isang evergreen shrub na lumalaki sa mga bulubunduking lugar sa China, India at iba pang mga bansa. Upang makagawa ng berdeng tsaa _, _ ang mga sariwang dahon mula sa halaman ay mabilis na natatakot upang ihinto ang oksihenasyon, ang proseso ng kemikal na nagdudulot ng browning. Ginamit ang green tea para sa mga layuning panggamot sa Tsina at Japan sa libu-libong taon.
Ang green tea bilang isang inumin ay tatangkilikin para lamang sa panlasa nito. Ang iba pang mga gamit, maging sa form ng tsaa o bilang suplemento sa pagdidiyeta, ay nagsasama ng mga benepisyo tulad ng pagkaalerto sa kaisipan, kaluwagan ng pagtunaw, sakit ng ulo at suporta sa pagbaba ng timbang.
Kabilang sa kanilang maraming mga biological na aktibidad, ang nangingibabaw polyphenols sa berdeng tsaa - EGCG, EGC, ECG at EC - ay may aktibidad na antioxidant. Sinenyasan ito ng mga klinikal na pagsubok at pag-aaral upang matukoy kung ang berdeng tsaa ay epektibo sa pagtalaga sa kanser at iba pang mga sakit. Ngunit, bilang itinuturo ng National Center para sa Kumpleto at Integrative Health, ang ebidensya sa agham ay kulang upang ipakita kung ang berdeng tsaa ay kapaki-pakinabang para sa karamihan ng mga layunin na ginagamit.
Sa mga tuntunin ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan, sinusubukan pa rin ng mga siyentipiko na makahanap ng mga konklusyon na mga link. Sa isang post ng Mayo 2018 Harvard Health, si Dr. Howard Sesso, isang associate professor sa Department of Epidemiology sa Harvard Medical School, ay nagbabahagi na ang green tea ay maaaring positibong nakakaapekto sa kalusugan ng cardiovascular dahil naglalaman sila ng mga kemikal na compound na kilala bilang flavonoids. Gayunpaman, binabalaan niya ang benepisyo na ito ay maaari ring maging hindi naaayon sa kondisyon.
Mga Pakinabang ng luya sa Kalusugan
Ang luya, isang tropikal na halaman na namumulaklak na may mabangong ugat na katutubo sa Southeheast Asia, ay isang ani na staple ng pasilyo na nakikilala sa pamamagitan ng knobby brown na hitsura nito. Peeled at gadgad, luya ay isang maanghang na karagdagan sa maraming mga pinggan. Sa pinatuyong form, ginagamit ito upang tikman ang mga inihurnong kalakal at ibinebenta bilang isang tsaa.
Bilang suplemento sa pagdidiyeta, ang luya ay ginagamit para sa pagkahilo sa post-surgery, kasama ang pagduduwal na sanhi ng paggalaw, chemotherapy at pagbubuntis. Ginagamit din ito para sa rheumatoid arthritis at osteoarthritis, bukod sa iba pang mga karamdaman. Maaaring bilhin ang luya sa iba't ibang anyo:
- Sariwa
- Namamatay
- Adobo
- Mga tablet
- Mga Capsule
- Mga likido sa likido
- Mga Teas
Marahil na mas mahalaga, ang luya ay nai-explore bilang isang paggamot para sa mas malubhang kondisyon, tulad ng cancer. Ang luya para sa paggamit ng panggagamot ay isang tradisyunal na pamamaraan ng gamot sa loob ng maraming siglo, at ang modernong gamot ay tumatala ngayon.
Ang pangunahing aktibong sangkap ng pharmacologically ng luya ay tinatawag na 6-luya. Ito ay kilala upang ipakita ang iba't ibang mga biological na katangian kabilang ang anticancer, anti-pamamaga at anti-oksihenasyon.
Ang isang artikulo sa isyu ng Enero 2017 ng Journal of Developing Drugs ay nagsasabi ng mababang pagkakalason ng luya at malawak na spectrum ng biological at pharmacological na aplikasyon kabilang ang mga anti-tumor, antioxidant, anti-namumula, anti-apoptotic, cytotoxic, anti-proliferative at anti-platelet na mga aktibidad.
Mga Epekto ng luya at Green Tea
Ang luya, kapag ginamit bilang isang pampalasa, ay pinaniniwalaan na sa pangkalahatan ay ligtas na ubusin para sa karamihan ng mga tao. Ang mga masamang epekto ay maaaring isama ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan, heartburn, pagtatae at gas. Ang pananaliksik ay hindi tiyak na ipinapakita kung ang mga luya ay nakikipag-ugnay sa mga gamot, ngunit ang mga alalahanin ay naitaas na maaari itong makipag-ugnay sa anticoagulants (mga payat ng dugo).
Ang green tea, kapag natupok bilang isang inumin, ay pinaniniwalaang ligtas kapag ginamit sa katamtamang halaga. Ang mga problema sa atay ay naiulat sa isang maliit na bilang ng mga tao na kumuha ng puro berde na extract ng tsaa. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang berdeng tsaa at berdeng tsaa extract ay naglalaman ng malaking halaga ng caffeine.
