Ang reflux ng acid ay nangyayari kapag ang iyong nilalaman ng acidic na tiyan ay naglalakbay sa iyong esophagus - ang tubo na nag-uugnay sa iyong tiyan at bibig. Ang mga karaniwang sintomas ng acid reflux ay kinabibilangan ng heartburn o isang nasusunog na damdamin sa iyong dibdib, pati na rin ang isang pandamdam ng pagkain na babalik sa iyong esophagus pagkatapos ng paglunok. Ang pinya ay nasa isang listahan ng mga pagkaing karaniwang iniisip na magpalala ng mga sintomas ng kati, sa paniniwala na ang acidic na prutas na ito - kung ang regurgitated up mula sa iyong tiyan - ay maaaring makagalit sa iyong esophagus at lalamunan. Gayunpaman, mayroong isang kakulangan ng pananaliksik na nagpapakita na ang pag-iwas sa acidic na pagkain ay nagpapabuti ng mga sintomas, ayon sa mga alituntunin sa klinikal na kasanayan sa American College of Gastroenterology's 2013. Sa halip na isang paghihigpit ng kumot sa mga acidic na prutas tulad ng pinya, ang mga alituntuning ito ay sumusuporta sa isang indibidwal na diskarte sa pag-iwas sa mga pagkaing nagpapalala sa iyong mga sintomas.
Pamumuhay at Acid Reflux
Ang acid reflux ay ayon sa kaugalian na pinamamahalaan ng mga gamot at pagbabago sa pamumuhay. Ang American College of Gastroenterology, o ACG, binabalangkas ng mga alituntunin ang mga rekomendasyon sa pamumuhay na sinusuportahan ng pananaliksik - pagbaba ng timbang kung sobra sa timbang, pag-angat ng ulo ng kama habang natutulog ka at maiwasan ang mga pagkain 2 hanggang 3 oras bago matulog. Habang hindi inirerekumenda ng ACG na ang lahat na may acid reflux ay maiwasan ang magkaparehong mga pagkain, nilinaw ng mga alituntuning ito na ang mga apektado ng acid reflux ay magkakaroon ng iba't ibang antas ng pagpaparaya sa pagkain. Kaya kung nalaman mo na ang pinya o iba pang mga acidic na pagkain tulad ng mga dalandan at kamatis ay nagpapalala sa iyong mga sintomas ng reflux ng acid, maaari mong pagbutihin ang iyong mga sintomas sa pamamagitan ng pag-iwas o paglilimita sa mga pagkaing ito.
Mga Pakinabang ng Pinya
Ang pinya ay isang nakapagpapalusog na prutas na ginagamit sa mga lutuin sa buong mundo. Ito ay mababa sa taba, isang mahusay na mapagkukunan ng hibla at mataas sa bitamina C. Ang pagsasama ng higit pang mga prutas at gulay ay isang positibong pagbabago sa diyeta na makakatulong kung sinusubukan mong mawalan ng timbang - at ang pagbaba ng timbang ay maaaring mapabuti ang iyong acid reflux. Ang pinya ay naglalaman din ng bromelain, isang enzyme na tumutulong sa panunaw. Dahil sa mga benepisyo ng bromelain, ang pinya ay matagal nang itinuturing na isang kapaki-pakinabang na pagkain para sa pamamahala ng mga reklamo ng pagtunaw tulad ng kati. Gayunpaman, ang kaunting data ay magagamit sa bromelain, sa halagang natural na matatagpuan sa pinya, at ang papel nito sa pamamahala ng acid reflux.
Pinya at Acid Reflux
Habang ang karamihan sa mga pagkain ay itinuturing na acidic, na tinukoy sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang pH sa ibaba ng 7, pinya - kasama ang pH na 3.2 hanggang 4.1 - ay mas acidic kaysa sa maraming iba pang mga pagkain. Sa kasaysayan, ang pag-iwas sa mga pagkaing may mataas na acid ay inirerekomenda upang makatulong na makontrol ang mga sintomas ng heartburn. Gayunpaman, hindi pa nakumpirma ng pananaliksik ang mga benepisyo ng diskarte sa pagdidiyeta, ayon sa mga alituntunin sa klinikal na kasanayan sa ACG. Kung ang pinya ay pinapalala ang iyong mga sintomas, maaaring kailangan mong maiwasan ang prutas na ito para sa lunas sa sintomas. Bilang kahalili, maaari mong masuri ang pagpapaubaya ng mga maliliit na halaga sa mga pagkain o subukan ang pagpapares ng prutas na ito na may mas mababang asido o pag-neutralize ng pagkain. Halimbawa, sinabi ni Dr. Jonathan Aviv, sa kanyang aklat na "Killing Me Softly From Inside, " inirerekumenda na ang pinya ay maubos lamang kung ihahalo sa pag-neutralize ng mga pagkain, tulad ng toyo, almond o coconut milk. Sa kabuuan, kapaki-pakinabang na gawin ang iyong sariling gawain ng tiktik upang matukoy kung ang pinya ay nagpapabuti o nagpapalala sa iyong acid reflux.
Pamamahala ng Reflux Acid
Bukod sa pamamahala ng kakulangan sa ginhawa ng kondisyong ito, ang acid reflux ay maaaring magdulot ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan. Ang hindi kontrolado o malubhang acid reflux ay maaaring humantong sa isang precancerous na kondisyon na maaaring mag-ambag sa pagbuo ng esophageal cancer. Mahusay na pamamahala ng iyong acid reflux. Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa pamumuhay, na kinabibilangan ng pag-iwas o paglilimita ng mga pagkain na nagpapalala sa iyong mga sintomas, tingnan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng higit sa paminsan-minsang mga sintomas ng heartburn. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng ilang mga gamot upang mapawi ang kati at magbigay ng mga rekomendasyon upang matulungan kang pamahalaan ang kondisyong ito.
Tagapayo ng medikal: Jonathan E. Aviv, MD, FACS
