Desperado kang mag-drop ng ilang dagdag na pounds - o marahil higit pa sa ilan. Habang ang karamihan sa mga tao ay masayang naghuhugas ng anumang taba na kanilang makakaya, marami ang pagkatapos ng taba ng tiyan, na nakasabit sa iyong linya ng sinturon at partikular na mapanganib sa iyong kalusugan.
Ang taba ng tiyan ay nagpapataas ng iyong panganib para sa maraming mga kondisyon sa kalusugan, kabilang ang diabetes, metabolic syndrome, sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo at mga problema sa gallbladder. Ang taba ng tiyan ay binubuo ng dalawang uri ng taba: subcutaneous fat at visceral fat.
Ang taba ng subutan ay nakaupo lamang sa ilalim ng balat, at maaaring maging kilalang mahirap mawala. Ang taba ng visceral ay namamalagi nang malalim at bumabalot sa paligid ng iyong mga sistema ng organ sa loob ng iyong tiyan, kung saan pinakawalan nito ang mga fatty acid at mga hormone na masamang nakakaapekto sa mga kritikal na organo, kabilang ang iyong atay.
Ang mga diskarte sa matalinong pag-diet at mas maraming pisikal na aktibidad ay sinubukan-at-totoong mga paraan upang mawala ang taba ng tiyan, ngunit ang mga ito ay tumitiyaga at gumana. Ang over-the-counter na mga tabletas sa diyeta ay nangangako ng isang mabilis at madaling solusyon. Magagamit ang mga ito sa online, sa mga tindahan ng gamot at sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, ngunit ilan lamang sa piling ilang naipakita ng pananaliksik ng third-party upang matulungan kang mawalan ng timbang at sunugin ang taba ng tiyan.
Ang payat sa Pilly Fat Pills
Bago mo simulan ang pagkuha ng mga tabletas ng counter na may mga pangarap na natutunaw na taba ng tiyan, huminga ng malalim na katotohanan. Walang pill, walang tiyak na pagkain at walang ehersisyo na partikular na naka-target sa taba ng tiyan.
Kapag nawalan ka ng timbang, sa anumang paraan, ang timbang ay nawalan ng proporsyonal mula sa kung saan man mangyayari ito ay maiimbak sa iyong katawan. Kung nagdadala ka ng labis sa iyong labis na timbang sa iyong tiyan, pagkatapos ay kapag nawalan ka ng timbang, mawawalan ka ng higit na proporsyonal mula sa iyong tiyan.
Walang laman ang Pangako
Maraming mga over-the-counter na tabletas at suplemento ang nag-aangkin na makakatulong sa iyo na mawalan ka ng timbang, magsunog ng taba o pag-urong ng iyong tiyan. Sinasabi ng mga tagagawa at vendor na ang mga tabletang ito ay tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagharang o pagbawas ng pagsipsip ng taba, pagbawas ng gana, pagbuo ng mga kalamnan, pagtaas ng mga nasusunog na calor o ilang kumbinasyon ng mga mekanismong ito.
Limitadong Pananaliksik
Ang mga gamot sa reseta ay kinokontrol ng Food and Drug Administration at ang mga pag-angkin tungkol sa kanilang mga epekto ay dapat mapatunayan ng pananaliksik sa third-party. Karagdagan, ang mga epekto ng mga iniresetang gamot ay dapat na maingat na pag-aralan at dokumentado. Ang mga tabletas sa pagbawas ng timbang ay karaniwang binabagsak ang iyong gana sa pagkain upang kumain ka ng mas kaunting mga calorie, na humahantong sa pagbaba ng timbang.
Ang mga pandagdag sa pandiyeta, gayunpaman, ay hindi kinokontrol ng FDA, kaya ang kanilang pangunahing mga epekto at mga side effects ay karaniwang hindi rin napagtibay. Ang mga tabletas ng timbang - at taba-pagkawala ay hindi kinakailangang dumaan sa isang mahigpit na proseso ng pagsusuri bago sila mailagay sa merkado.
Bilang isang resulta, walang sapat na maaasahang katibayan upang idokumento ang pagiging epektibo ng karamihan sa mga diyeta at pagsunog ng taba sa merkado. Ang mga tabletas na gumagawa ng mga pangako na pagkawala ng taba ngunit kailangan ng mas maraming pananaliksik ay kinabibilangan ng berdeng tsaa ng katas, hoodia, mapait na orange, kromo, chitosan at mallow ng bansa.
: Paano Mawalan ng Taba ng Belly Fat sa Bahay
Pinakamahusay na Picks
Tatlong tabletas ay na-dokumentado ng pananaliksik ng third-party upang maging epektibo sa pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang: Alli, conjugated lineoleic acid, o CLA, at ephedra. Bagaman ang ephedra ay posibleng epektibo, ito ay kinuha sa merkado ng FDA dahil sa mga isyu sa kaligtasan, kabilang ang mga dokumentadong kaso nito na nagdudulot ng stroke, arrhythmia at kamatayan.
Ang pananaliksik na inilathala sa Journal of the International Society of Sports Nutrisyon noong 2015 ay nagpapahiwatig na ang BABA ay maaaring mabawasan ang taba ng tiyan, at ang PAG-AARAL ngunit ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng mga halo-halong resulta sa tunay na pagiging epektibo nito.
Ang isang ikatlong tableta, Alli, ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang Alli ay isang nabawasan na lakas, over-the-counter na bersyon ng isang iniresetang gamot, orlistat, na dumaan sa malawak na proseso ng pagsubok at pagsusuri na kinakailangan ng FDA. Ang tagagawa, ang GlaxoSmithKline, ay naiulat na pumili ng pangalang "alli" dahil ang gamot ay dapat na kaalyado sa isang programa ng pagbaba ng timbang na kasama ang malusog na pagkain at ehersisyo.
Para sa bawat limang pounds na nawala sa pamamagitan ng ehersisyo at diyeta, ang orlistat ay nagdaragdag ng isang average ng isang pounds sa dalawa, ayon sa CBS News. Ligtas si Alli para sa karamihan ng mga tao, ngunit ang ilang mga katanungan ay naitaas na maiugnay ang mga isyu sa atay sa ilang mga tao.
Pag-iingat
Makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimulang kumuha ng anumang pill ng diyeta. Ang pangmatagalang epekto at kaligtasan ng Alli at iba pang mga tabletas sa diyeta ay hindi pa naitatag. Ang mga tabletas ng diyeta ay hindi pinapalitan ang ehersisyo at malusog na diyeta bilang ang pinaka-epektibong paraan upang mawala ang taba ng tiyan, at hindi sila magbabayad para sa isang mayaman, may katamtamang pamumuhay.
: Ang 3 Lihim sa pagkawala ng Belly Fat
