Ang katawan ng tao ay may daan-daang bursa na matatagpuan sa pagitan ng mga buto at malambot na tisyu, tulad ng mga tendon, kalamnan o ligament. Ang mga maliit, puno ng likido, madulas na sako ay may pananagutan sa pagbabawas ng alitan sa pagitan ng malambot na tisyu at mga buto sa mga siko, tuhod, hips, balikat at bukung-bukong. Kapag ang mga sako na ito ay nasobrahan o pilit mula sa paulit-ulit na stress, maaari silang maging inflamed at medyo masakit sa isang partikular na kasukasuan, na nagreresulta sa bursitis. Kung nahuli nang maaga, ang paggamot sa bahay ay maaaring matagumpay at kumain ng ilang mga pagkain ay makakatulong na maibsan ang pamamaga at ayusin ang mga nasirang selula.
Orange Juice
Ang ilang mga bunga tulad ng dalandan at suha ay mataas sa bitamina C, na tumutulong sa mga nasirang selula at tisyu, tulad ng mga natagpuan sa bursitis, magbagong buhay at ayusin ang kanilang sarili. Ang isang kakulangan sa diyeta sa bitamina C ay maaari ring humantong sa isang mahina na bursa, na ginagawang mas madaling kapitan ng pamamaga at impeksyon.
Pinya at Papaya
Ang pinya ay mayaman sa bromelain at ang papayas ay naglalaman ng papain. Ang parehong sangkap ay maaaring mabawasan ang pamamaga na dulot ng bursitis. Maaari silang kainin ng buo o juice upang makuha ang benepisyo na ito.
Broccoli, Spinach at saging
Ang broccoli, spinach at saging ay mayaman sa bitamina B complex, kabilang ang riboflavin, niacin at thiamine, na tumutulong sa paggamot sa bursitis. Ang mga sustansya na ito ay nag-aayos ng mga nasirang mga cell at nagbagong muli ng mga malusog. Tumutulong din sila upang maiwasan ang impeksyon sa mga nasirang selula na sanhi ng bursitis.
Mga Avocado at Tomato
Ang mga pagkaing tulad ng mga abukado at kamatis ay mayaman sa bitamina E, isang antioxidant na sumisira sa mga libreng radikal sa katawan. Ang mga libreng radikal ay mga lason na nagdudulot ng pagkasira ng cell. Ang pagtaas ng iyong paggamit ng mga bitamina E na pagkain ay makakatulong sa labanan ang pinsala na dulot ng bursitis.
Omega-3
Ang Omega-3 fatty acid ay matatagpuan sa langis ng isda at langis ng flaxseed. Ang tambalang ito ay binabawasan ang pamamaga na sanhi ng bursitis at bubuo ng malakas, malusog na tisyu sa halip. Maaari kang makahanap ng omega-3 sa mga pandagdag, salmon, walnut at langis ng oliba.
