Ang ehersisyo ay nakakatulong upang mapabuti ang daloy ng dugo sa mga mahahalagang organo at pagbutihin ang iyong cardiovascular health. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng asul na daliri, kama ng kuko, labi o balat kapag nag-ehersisyo o labis na labis ang iyong sarili, maaari itong maging tanda ng isang malubhang kondisyon sa medikal.
Pag-diagnose ng Blue Fingernails
Kahalagahan ng mga Blue Nail Beds
Kadalasan, inirerekomenda ang ehersisyo bilang isang paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan. Sa katunayan, inirerekomenda ng Sentro para sa Pag-kontrol at Pag-iwas sa Sakit ng isang minimum na 150 minuto ng katamtaman-kasidhian o 75 minuto ng masiglang-intensity aerobic ehersisyo bawat linggo.
Mga Blue Fingernails at Ehersisyo
Maaaring magkaroon ng maraming mga sanhi ng mga asul na kuko na nagreresulta mula sa ehersisyo. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang kasama ang kakulangan ng oxygen na pumped ng dugo sa pamamagitan ng puso, abnormal na hemoglobin, sakit sa baga at sakit sa puso, paliwanag ng MedlinePlus.
Kung ang iyong puso ay hindi maayos na magpahitit ng dugo sa iyong daloy ng dugo - lalo na sa isang pag-eehersisyo, maaari mo munang mapansin ang mala-bughaw na tint sa iyong mga kama sa kuko. Ang iba pang mga kondisyong medikal ay maaari ding maging sanhi, tulad ng pulmonya, hika, pulmonary hypertension at talamak na nakakahawang sakit sa baga.
Ang ehersisyo sa malamig na temperatura ay maaaring maging sanhi ng mga asul na kuko. Ang pag-init ng iyong mga kamay o pagmamasahe ng iyong mga daliri ay dapat ibalik ang iyong mga kuko sa kanilang normal na kulay sa halip na mabilis kung ito ang sanhi ng iyong cyanosis.
Mga Asul na Pako: Mga Sanhi
Ang mga sanhi ng asul na mga kuko ay maaaring magsama ng medyo hindi nakakapinsalang kondisyon na tinatawag na kababalaghan ni Raynaud na ginagaya ang cyanosis. Ayon sa Cleveland Clinic, ang kondisyong ito ay sanhi ng mas maliit na mga arterya sa mga paa't kamay na naghihigpit o naglilimita sa suplay ng dugo, na iniwan ang isang mala-bughaw na kulay sa mga daliri. Ang ehersisyo ay maaaring makatulong upang pilitin ang daloy ng dugo sa lugar at ibalik ang isang normal na kulay sa balat.
Humingi ng Medikal na Pansin
Kapag ang iyong mga daliri, mga kama ng kuko o paa't kamay ay nagiging asul o lila, maaari ka ring makaranas ng iba pang mga sintomas. Ang mga malamig na kamay, daliri at paa't kamay ay karaniwan sa mga mala-bughaw na kulay at maaari mo ring maramdaman ang lugar na mawalan ng pag-asa.
