Binabomba ni Halle Berry ang kanyang mga tagasunod sa Instagram sa kanyang lingguhang mga post sa #FitnessFriday, at ngayon ibinabahagi niya ang kanyang lihim sa ganap na walang gana sa 51: ang ketogenic diet.
: Narito Kung Ano ang Kumakain ni Kim Kardashian sa isang Araw
Mas maaga sa taong ito, inihayag ni Berry na una siyang nagpunta sa high-fat, low-carb diet bilang isang paraan upang pamahalaan ang kanyang Type 2 na diyabetis. Ngayon ay ibinabahagi niya mismo kung ano ang kinakain niya sa isang araw upang manatili sa kahanga-hangang hugis.
Almusal
Ang aktres ay maaaring magsimula ng isang pangkaraniwang umaga na may isang juice ng beets at ilan sa Purium's Scoop of Greens, isang suplemento sa pagdidiyeta na naglalaman ng barley at wheatgrass na inaangkin ng kumpanya ay maaaring makatulong sa pagsuporta sa mga malusog na antas ng glucose para sa mga taong may diyabetis.
Tanghalian
Para sa tanghalian, may kaunting berdeng beans ang Berry na may sarsa ng Bolognese. Ang tradisyonal na sarsa ng Bolognese ay naglalaman ng maraming taba, na maaaring mabuti para sa diyeta ng keto. Ngunit kung naghahanap ka ng isang mas payat na bersyon ng ulam na ito, suriin ang resipe na ito na pabo Bolognese, na gumagamit ng mas kaunting mataba na karne at pinupuksa ang lahat ng langis at mantikilya na iyon.
Hapunan
Ang hapunan ni Berry ng arctic char na nangungunang may salsa ng oliba ay mukhang balanse out kasama ang isang bahagi ng mashed cauliflower, isang masayang mababang-carb, mababang-calorie na kapalit sa mga mabibigat na patatas na patatas.
Meryenda
Dahil ang kanyang diyeta ay nakatuon sa pamamahala ng kanyang diyabetis, tinitiyak ni Berry na magkaroon ng apat na maliit na pagkain sa isang araw, sinabi niya minsan sa Women & Home South Africa. Narito, malapit na siyang tumango sa isang aesthetic plate ng "mga tulip ng keso, " o mga kamatis na pinalamanan ng keso at mga scallion.
Ang "X-men" artista ay nagsiwalat din sa pamamagitan ng Mga Kwento ng Instagram dalawa sa kanyang paboritong keto-friendly, low-calorie meryenda na maaari mong sakupin. Ang una ay ang sea salt-flavored Skinny Pop Mini Popcorn Cakes, na naglalaman ng 120 calories, walang asukal, apat na gramo ng hibla at 14 gramo ng carbs bawat 22-cake serving.
Ang ikalawa? Sonoma Brinery Smokey Chipotle Raw Sauerkraut. Ang hindi sinasadyang meryenda na ginawa mula sa fermented repolyo ay naglalaman ng halos 40 calories bawat tasa at may pack na may malusog na probiotics, na makakatulong upang maiwasan ang pamamaga, mapalakas ang kaligtasan sa sakit, mapabuti ang iyong kalooban at suportahan ang kalusugan ng kaisipan.
Nanumpa si Berry sa diyeta ng keto mas maaga sa taong ito, na nangyayari sa lahat ng mga benepisyo na natanggap niya simula nang simulan ito mga taon na ang nakalilipas. "Ang pamumuhay ng keto ay nag-aalok ng napakaraming benepisyo, tulad ng pagbaba ng timbang (mga ina, ganyan ang pag-aalis natin sa aming mga bellies ng sanggol), kontrol ng gana, mas maraming enerhiya at mas mahusay na pagganap ng kaisipan, " isinulat niya sa Instagram. "Kung katulad mo ako, maaari mong posibleng baligtarin ang Type 2 diabetes, makakaranas ka ng mas mahusay na pisikal na pagbabata, mas mahusay na balat at mas kaunting acne (kung iyan ang isyu). At nakakatulong din ito na makontrol ang mga migraine!" Pinagkakatiwalaan din ni Berry ang diyeta para sa pagbagal ng kanyang proseso ng pagtanda.
sa
Kung sakaling hindi mo pinansin ang isang kaibigan na hindi titigil sa pakikipag-usap tungkol sa diyeta ng keto, gumagana ito sa pamamagitan ng pagpilit sa iyong katawan na magsunog ng taba sa halip na mga carbs. At gumagana ito nang mabilis: Sinasabi ng mga eksperto na ang iyong katawan ay maaaring magpasok ng isang estado ng ketosis sa isa hanggang dalawang araw at maaari kang mawalan ng higit sa 12 pounds sa isang buwan habang nasa diyeta.
Kung interesado kang subukan ang diyeta ng keto, mayroon kang Type 2 na diyabetis o nais mong tumingin magpakailanman kabataan tulad ni Berry (hey, maaari naming managinip), siguraduhing kumunsulta muna sa isang manggagamot.
: French Fries at Alak ng Meghan Markle, Karagdagang 11 Iba pang Mga Pagkakakilala sa Pagkakasala sa Pagkain ng Pagkain
Kumuha ng mas malusog na balita sa pamumuhay at mga tip:
9 Mga Tip para sa Health Health sa Rock-Solid na Mula sa Pinakamalakas na Tao sa Mundo Ang Mga Kardashians 'Pinakaakibat na Mga Tip para sa Pagkuha ng mga Bodega 10 Big-Ass Salads (BAS) Na Nakapagsama ng Protein
Ano sa tingin mo?
Nasubukan mo ba ang diyeta ng keto, o interesado ka bang subukan ito? Nag-tune ka ba para sa mga post ng #FitnessFriday ng Halle Berry? Ibahagi sa seksyon ng mga komento!
